ヨガに関する記事一覧

ガンコな肩こりをほぐしたい！イスde三角筋ストレッチ【3分オフィスヨガ＃17】

肩がこった時、一般的に行なわれるのが、片手をもう一方の手で抱え込むようなストレッチではないでしょう…

2018.01.02

運動不足を感じると、途端に硬くなってくるのが股関節です。加えて、お腹周りの肉も気になって来ますよね…

2017.12.28

イスに座る生活が長いと弱くなってくるのが下半身と体幹の筋力です。この辺りの筋肉が弱くなると、ウェ…

2017.12.22

ヨガと聞くと一度は思い浮かべるポーズが「英雄のポーズ」ではないでしょうか？このポーズは体幹を中…

2017.12.21

酷いものから軽いものまで、生涯に腰痛を体験する人は約90%以上と言われています。まさに国民病と言っ…

2017.12.15

今回はヨガのポーズの中でも、特に疲れに効くポーズ。某栄養剤のキャッチコピー、「目・肩・腰に効く…

2017.10.30

身体をしっかりケアしている人でも見過ごしがちなのが、実は背中側。でも、姿勢を整えたり、腰を安定…

2017.10.16

仕事中、ふとした時に辛いのが「肩こり」。症状が酷いと頭痛を招くこともあり、仕事の効率が落ちてし…

2017.09.19

仕事中は机の前でじっとしていたり一日中立ちっぱなしで過ごしたりと、意外と身体に大きな負担をかけてい…

2017.09.11

ジャンクフードは健康に悪く、仕事中のネットサーフィンは時間の無駄――。多くの人は、メディアで見たこ…

2017.07.14

日照時間の短さから、遅い日の出を迎える今の季節。キーンと冷たい空気も手伝って、なかなかベッドから出…

2017.02.01