2021.01.20
【週刊シル×旬のヘルシー時短レシピ】ほたてと白菜の鍋［70kcal以下/15分］
ダイエットをおいしくサポート！旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。
時間がない時のお助けメニュー。さっぱり！シャキシャキのなべが身体をあたためます。
生活改善のポイント
ほたてのうま味を利用して減塩効果アップ
具を大きめに切ることでかみごたえを出し、食べ過ぎ防止に
材料(2人分)
帆立(水煮缶) 小1缶
白菜 200g
まいたけ 1/2袋
ポン酢 適宜
作り方
（1） 白菜はざく切り、まいたけはほぐしておく。
（2） 土なべに白菜、まいたけを入れて、ひたひたの水を加えて煮立てる。
（3） 白菜がやわらかくなったら帆立を缶汁ごと一緒に加え1～2分煮る。
記事提供：リンクアンドコミュニケーション
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