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「ダイエット」を漢字にすると「減量」。やっぱり食べる量を減らさなくちゃだめなの？？いえいえ、そんなことはありません。
スーパーのお肉売り場に行くと、いろいろな種類のお肉が並んでいます。皆さんはお買い物のとき、何を考えて買いますか？値段ですか？しかし、ちょっと視点を変えて、カロリーを思い浮かべることで、お肉の選び方が変わってくるはずです。

例えば豚肉１００gの場合、
豚ばら　　　　　　434kcal
豚ロース　　　　　291kcal
豚もも(脂身なし） 164kcal
豚ヒレ　　　　　　115kcal

こんなに違いがあるんです。
それが今回の法則、『必勝！ヒレ肉選びの法則』です。
他にも、白のラインが入っている肉ではなく、できるだけ赤い部分を探して買う方法もおすすめです。
「ばらよりロース、ロースよりもも！ももよりもヒレ！」を合言葉に、今日もお買物に出発！

文／じゅんこりん

1980年1月生まれの山羊座。広島生まれ、広島育ち。名古屋の大学を出て、広島の国立病院勤務、ワコールの管理栄養士を経て再び病院勤務でメタボ予防に携わっている。小さいときからチョコ好き。その他、太るといわれるものはほとんど好き。食いしん坊はいまだかわらず、Ｂ級グルメが大好き。

イラスト／いしわたりきわこ

東京生まれ。テキスタイルデザイナーを経て、コピーライター、ライター、イラストレーターに。渾身の著書「駅弁の旅」、「ぜいたくはひとりごはん」共著に「東京ナチュラルスイーツ」、「おいしいごはんの店～自然派レストラン全国ガイド」などがある。

※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。
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提供元：必勝！ヒレ肉選びの法則｜ワコール ボディブック

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