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ＭＹひまわり（健康サービス）

2022.05.19

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】そら豆の茶巾絞り［68kcal/20分］

リンクアンドコミュニケーション

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。

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そら豆はゆでてから、なめらかに裏ごしをし、砂糖を使って練りました。そら豆本来の甘みとグリーンがさわやかです。

そら豆の利尿作用は、むくみや二日酔いの改善効果が期待できます

そら豆（皮つき） 110g
砂糖大1 1/3

（１）そら豆はゆでて皮をとり、裏ごしする。砂糖を加えてよく混ぜる。
（２）ふきんをぬらしてかたく絞り、広げて（１）を中央にのせる。ふきんを寄せて絞り、形を整えてふきんをはずす。

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バランスのよい食事は糖尿病などの生活習慣病の予防に有効です。
健康な体作りのために、是非、レシピをお役立てください。

すでに糖尿病の方には、「糖尿病の方の医療保険ブルー（糖尿病患者向一時金給付医療保険）」重症化予防にも役立つ糖尿病患者さん向けの保険もおすすめです。
糖尿病患者だから保険加入できないと思っていたあなたも、これを機に検討してみてはいかがでしょうか。

リンクアンドコミュニケーションは、最新の健康情報の発信や健康課題を解決するサービスを提供します。最新の健康情報を医療・健康分野の専門家が評価し、コメント付きで紹介するサービス「HEALTH NUDGE」もチェックしてみてください。