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2021.10.14

ぽっこりお腹は賢く落とす!専門家が解説する内臓脂肪撃退法


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ぽっこりお腹の原因になる「内臓脂肪」…。

なかなか落とせないと思いがちですが、正しい方法を実践することで無理なく落とすことができます。

ここでは、管理栄養士や医師などの専門家が解説する、内臓脂肪の落とし方をご紹介します。

【何が違うの?】内臓脂肪と皮下脂肪の特徴と減らし方を解説

「内臓脂肪」「皮下脂肪」という言葉を聞いたことがありますか?脂肪はつく場所によって、内臓脂肪と皮下脂肪の2種類にわけることができます。しかし、名前は聞いたことがあっても、その違いについて知っているという方は少ないのではないでしょうか?そこで今回は、内臓脂肪と皮下脂肪の違いやそれぞれの特徴、効果的な減らし方について管理栄養士が解説いたします!

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なぜ痩せない?「お腹太りの人」が陥る5大盲点|「食事抜き、腹筋、飲み会…」あなたは大丈夫?

内科、循環器科の専門医でもあり、過去に15キロ以上の減量に成功し、57歳でも体脂肪率10.6%を誇る著者が内臓脂肪について正しく解説します。

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「40代でもお腹が凹む!」内臓脂肪を落とす5習慣│「通勤、仕事中、運動」…今のままでは損かも!?

内臓脂肪を落とすために運動をしたいけど、そんな時間はとれないという方に必見。
無理なく、ちょっとした動作でできる、「内臓脂肪」がみるみる落ちる生活習慣を医師がご紹介します。

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医師が推薦!お腹が凹む「スーパーフード」5選|「簡単」「安い」「お手軽」食材は、こんなにある!

急に無理な運動を始めたり、食べる量を減らしたりすることは、かえって体に負担をかけてしまいます。
そこでおすすめするのが、「食べる量」を減らすのではなく、食べるものをいくつか「スーパーフード」に置き換える方法!
お腹が凹む、医師がすすめる5つのスーパーフードをご紹介します。

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いかがでしたか?
内臓脂肪は、見た目が気になるだけではなく、生活習慣病のリスクを高めることも知られています。
ダイエットだけではなく、健康のためにも内臓脂肪撃退を目指しましょう。

【合わせて読みたい】

【特集】え、それダメだったの?健康習慣NG集

【特集】意外と知られていない☆内臓脂肪スッキリQ&A

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(2)“飲む酢”で内臓脂肪を減らせますか?

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