メニュー閉じる

リンククロス シル

リンククロス シルロゴ

2021.10.06

【食べて秋バテ対策☆ヘルシー時短レシピ】梅干とえのきのバター味パスタ[352kcal/15分]


美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。

記事画像

記事画像

熱いうちに混ぜ合わせた、梅干&バターの即席パスタ。

生活改善のポイント

梅干の酸味とバターの風味で減塩効果
ほのかな酸っぱさが食欲促進

材料(2人分)

スパゲティーニ(乾燥) 140g
えのきだけ 100g
バター 大1 2/3
梅干 1~2個
刻みのり 適量

作り方

(1) スパゲティーニは塩(分量外)を入れた湯でゆでる。
(2) えのきだけは根元を切ってほぐし、3cm長さに切る。梅干は種をとり、包丁でたたいておく。
(3) えのきだけは半量のバターでさっと炒める。
(4) ゆでたてのスパゲティーニをボウルに移し、半量のバター、梅干、えのきだけと混ぜ合わせる。
(5) 器に盛り、のりを散らす。

記事画像

バランスのよい食事は糖尿病などの生活習慣病の予防に有効です。
健康な体作りのために、是非、レシピをお役立てください。

すでに糖尿病の方には、「糖尿病の方の医療保険 ブルー(糖尿病患者向一時金給付医療保険)」重症化予防にも役立つ糖尿病患者さん向けの保険もおすすめです。
糖尿病患者だから保険加入できないと思っていたあなたも、これを機に検討してみてはいかがでしょうか。

>糖尿病の方の医療保険 ブルー(糖尿病患者向一時金給付医療保険) ※外部サイトに遷移します

記事提供:リンクアンドコミュニケーション

リンクアンドコミュニケーションは、最新の健康情報の発信や健康課題を解決するサービスを提供します。最新の健康情報を医療・健康分野の専門家が評価し、コメント付きで紹介するサービス「HEALTH NUDGE」もチェックしてみてください。

【あわせて読みたい】

もしかして秋バテ?季節の変わり目、心身の不調に気をつけよう【特集】

フライパンひとつでごちそうパスタを作ろう!「サンマのワンポットパスタ」のレシピ

【シル レシピ×旬のヘルシー時短レシピ】豆腐入り梅おかかチャーハン[400kcal/15分]

おすすめコンテンツ

関連記事

おなかの調子を整える「山芋のピクルス」

おなかの調子を整える「山芋のピクルス」

【米国心臓協会が発表!】心臓の健康によい10の食生活のポイント

【米国心臓協会が発表!】心臓の健康によい10の食生活のポイント

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】玉ねぎとじゃが芋のシャキシャキサラダ[82kcal/10分]

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】玉ねぎとじゃが芋のシャキシャキサラダ[82kcal/10分]

【美味しく♡減塩!シル レシピ】鮭のフレッシュトマトソース[塩分1.5g]

【美味しく♡減塩!シル レシピ】鮭のフレッシュトマトソース[塩分1.5g]

戻る