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ＭＹひまわり（健康サービス）

2021.04.14

【シルレシピ×旬のヘルシー時短レシピ】キャベツとたらこスパ［350kcal以下/15分］

リンクアンドコミュニケーション

ダイエットをおいしくサポート！旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。

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ざく切りにしたキャベツのシャキシャキとした食感が楽しいパスタ。

たらこの風味と塩分をいかして減塩
大きく切ったキャベツをたっぷり入れてボリュームアップ

キャベツ 200g
スパゲッティ（乾） 140g
塩小1/2
たらこ 40g
バター 10g
こしょう少々
パセリのみじん切り適宜

（１）キャベツは1ｃｍ幅の短冊切りにする。
（２）たっぷりのお湯を沸かし、塩を加え、袋の表示に従ってスパゲッティをゆでる。途中で（１）を加えて一緒にゆで、ざるにあげる。
（３）たらこは薄皮を除き、バターとともにスパゲッティ全体に混ざり合うようによく混ぜ、仕上げにこしょうとパセリを振る。

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