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ＭＹひまわり（健康サービス）

2021.03.10

【シルレシピ×旬のヘルシー時短レシピ】もやしのもずく和え［80kcal以下/5分］

リンクアンドコミュニケーション

ダイエットを美味しくサポート！旬のヘルシーレシピをご紹介します。

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隠し味の豆板醤をピリッときかせてあっさりした味にアクセントを。

もやしには、良質の植物性たんぱく質が多く含まれていて、弱った肝臓を回復してくれます
もずくの食物繊維でコレステロールを排除

もやし 160g
きゅうり 1/2本
かに風味かまぼこ 40g
もずく（味つき） 60g
しょうが 1/4片
豆板醤小1
ごま油小2
砂糖小1

（１）もやしはひげ根をとり、ゆでる。
（２）きゅうりは5cm長さにせん切り。
（３）かに風味かまぼこはほぐす。
（４）しょうがはせん切りにする。
（５）全材料をあえる。

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