ノートPCでメモを取ると学習効率が下がる理由

勉強やビジネスで役立つ効率的なノートの取り方のコツを紹介します（写真：scyther5／iStock）

人の話や講義の内容をノートに取る。この行為は学生のうちだけでなく、社会に出ても続けることになる。最近ではノートPCでメモを取る人も増えてきた。そのほうが早くてデータとして保存できるので便利と言う意見もあるだろう。

だが、専門家はノートPCでノートを取る行為に「弊害がある」と警鐘を鳴らしている。Googleやナイキ、ハーバード大学を法人顧客に持ち、『LIMITLESS 超加速学習人生を変える「学び方」の授業』の著者でもある脳トレーナー、ジム・クウイック氏の、科学的に正しい効率的なノートの取り方をを紹介する。

ノートを取る目的を理解する

最高の条件で勉強すると思い出す力が飛躍的にアップする。勉強の下準備としても勉強の効率を上げるためにも、ノートを取る力（ノート力）を高めるのはすこぶる有益だ。

ノートを取ることの究極のメリットは、自分の語彙や考え方に合わせて情報をカスタマイズできることだ。質の高いノートは、情報を後で使いやすい形に整理したり、加工したりできる。

しかし多くの人は、効率のいいノートの取り方をしていない。やりがちなのは、ノートを書くのに気を取られて肝心の情報を聞き逃す、聞いたことを残らず書こうとする、後で使えない形で書いてしまう、といったことだろう。こうした落とし穴は、気づきさえすれば避けるのはたやすい。ここから、ノート力を強化するためのコツを順に説明しよう。

例えば同じノートを取るにしても、学期半ばの授業と試験前の復習の授業とでは、取る目的がかなり違う。同僚との週例ミーティングで取るノートと、大事な取引先へのプレゼンを控えた週のノートもおのずと異なるだろう。

ノートを取る目的がはっきりすれば、自分に必要な情報とそうでない情報の区別もつけやすくなる。

僕の作家の友人は、文字起こしのサービスを使うほうが時間の節約になるとわかりつつ、すべてのインタビューの文字起こしを自分ですることにこだわる。自分ですれば、「使える」部分だけを起こせるので、本筋と関係ない会話にその部分が埋もれてしまうのを避けられるという。

その結果、残るのは核心に近い内容だけだ。同じように、目的を意識しながらノートを取れば、取るノートすべてが自分に必要なものになる。

目的がはっきりしたら、積極的にノートを取る。必要な情報をピンポイントで聞き、後で思い出しやすい方法で書く。略語や短縮形を使うときは、なじみのあるものにすること。自分にも解読できないノートを書いてしまうことだけは避けたい。

先にも述べたが、ノートを取るときのやりがちなミスに、全部を書こうとすることがある。これには2つの明らかなデメリットがある。1つは、人間は話す速度で文字を書けないこと。平均的なアメリカ人は、1分間に10～12語を手書きし、同じく1分間に100語前後を話す。キーボードを使っても（すぐに説明するが、この方法はお勧めしない）話したことの半分ほどしか記録できない。

だがもう1つ、もっと根本的なデメリットがある。誰かの言葉をそのまま書いたら、その情報を自分のものにできないのだ。何しろ学習の最も貴重な瞬間に、脳の大部分を使って書き取りの作業をしているのだから。けれども自分の言葉でノートを取れば、情報をそしゃくし出すので、はるかに深く学習できる。

ノートPCでノートを取るな

また、書くことについて言えば、ノートは手書きをお勧めしたい。タブレット機器を（ノートを保存する目的で）使うなら、電子ペンで書こう。手書き文字をテキスト変換してくれる便利なアプリがある。ただしその場合にも、手で書くことは最も重要になる。情報をその場でそしゃくする力がつくし、そのほうが効果的であるとも証明されている。

「本研究が示しているのは、ノートパソコンは、ノートを取るだけのために使ったとしても、情報の取り込みが浅くなるので学習効果を損なう可能性があることだ」と、この問題を調査したパム・A・ミュラーとダニエル・M・オッペンハイマーは書いている。

「ノートパソコンでノートを取った学生は、手書きでノートを取った学生に比べて、概念理解に関する問題の正答率が低かった。つまり、ノートを取ること自体は有益だが、自分の言葉で要約せずに教師の言葉をそのまま打ち込んでいくパソコン利用者の傾向は、学習に弊害をもたらすのである」

そして何より、ノート力を上げるいちばんの秘訣は「真剣に聞くこと」だ。あなたは秘書としてそこにいるのではない。後で使う情報を受け取るためにいるのだ。強調されたポイントをノートに取ろう。話の主旨を理解できているかどうか確かめ、チャンスがあれば質問しよう。情報を受け取ることと、それを記録することに少なくとも同程度の注意を払えなければ、真剣に聞けたとは言えない。

ノートの取り方でお勧めなのは、僕が「キャプチャ・アンド・クリエート」と呼ぶ方法だ。紙の真ん中に線を引き、左半分でキャプチャする、つまりノートを取る。そして右半分でクリエートする、つまりノートを作る。キャプチャしたことへの気づき（これはどう使えるのか、なぜ使わなければならないのか、いつ使えるのかなど）を書き出すといい。