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ＭＹひまわり（健康サービス）

2020.01.27

バレリーナストレッチ／華奢な二の腕

ワコールボディブック｜※この記事は2018.06.06にワコールボディブックに掲載されたものです。

腕を長くしなやかに、二の腕のプルプルにさようなら。

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【１】手のひらを上にして、鼻から息を吸いながら、両腕を左右にゆっくり広げる。

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【２】息を吐きながら、手首を返し、柔らかい空気を外側へ送るように腕をプッシュ。目線は斜め上へ。1に戻って息を吸いながら準備。1から2を繰り返す（3〜4回）。

●ココがポイント！
息を吸うときも吐くときも、肩が上がらないように美しい姿勢を意識。

龍岡玲子(たつおかれいこ)

クラシックバレエ教師
アメリカにて3歳よりクラシックバレエを始める。解剖学やN.Y.の最新バレエをもとに、バレエをベースとした美容法としてのボディメイク「バレリーナストレッチ」を考案。母親の主催する「スワン容子バレエ教室」での講師ほか、美容系企業での社員研修など、バレエと女性を繋ぐ幅広い活動が注目される。明るく丁寧な指導にファンも多く、「アヴェダ」「ニールズヤード」でのワークショップは毎回予約待ちが出るほど。著書の『DVD付姿勢を正してキレイになる　美やせストレッチ』（高橋書店）では、マット1枚の上で女性らしいボディが身につくバレエをレクチャー。

監修／龍岡玲子（クラシックバレエ教師）
指導／龍岡玲子
撮影／丸山涼子

※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。
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