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2019.04.20

【特集／目ざせ、美バスト！】きれいなバストのための今週の楽トレ4

ワコールボディブック｜※この記事は2014.02.26にワコールボディブックに掲載されたものです。

リンパの流れを改善し、胸の周りの老廃物もどんどん流し、すっきり！

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【1】いすに座り、脇の下にある腋窩リンパに右手を圧しあて、腕はダラっと下げる。そのまま腕の力をできるだけ抜いて、30回ほど前後にふる。

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【2】続いて、左右にクルクルと10回ほど回す。1、2の順に、反対側も同様に行う。

●POINT
脇の下のコリッとした部分を、圧しながらおさえることが重要です。

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「頑張らない運動」で、体調を劇的に改善させるメソッドを開発し、「すこやかや」「CLEVA」「HEARTH ISM」「Natural muscleなどのスタジオを監修。近著にDVD付きムック『ペタ腹呼吸で即やせる！』（学研パブリッシング）があり。

http://ariyoshiyoshie.com/ ※外部サイトに遷移します

※"有吉与志恵メソッド"とは......有吉与志恵が開発したコンディショニングメソッド。筋肉へフォーカスし、からだをいったん元々ある状態へリセットするのが最大の特徴。これにより、歪みやコリも改善され、筋肉本来の働きをトレーニングで得ることがきる。

指導／有吉与志恵（コンディショニングトレーナー）
取材・文／川口夏希（ライター）
撮影／長谷川梓

※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。
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