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2021.08.13

熱中症警戒アラートで熱中症対策!暑い夏を乗り切ろう


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体調管理が難しい暑い日が続きますね。屋外でも室内でも、めまいや頭痛、倦怠感を感じたら、それは熱中症の初期症状です!つい“このくらい大丈夫”と思いがちですが、症状が重くなると意識を失ってしまうこともあります。

そうなる前に、日頃から熱中症にならないように、熱中症警戒アラートを確認して、毎日の暮らしに備えましょう。

熱中症を防ごう

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熱中症を防ぐには、暑さから身を守るのが鉄則です。以下の対策を参考にしてみてください。

〇室内でできる対策
・冷房や扇風機を使用して適切な室温を保つ
・遮光カーテンやすだれなどで、室内に入る日光を遮断する
・室温を小まめに確認する

〇屋外でできる対策
・日傘や帽子を着用する
・できるだけ日陰を利用し、こまめな休憩を取る
・天気のよい日は、できるだけ朝や夕方などの涼しい時間帯に出かける

また、室内でも屋外でも、小まめに水分をとることがとても大切です。のどの渇きを感じなくても適宜とるようにしましょう。

熱中症警戒アラートを確認しよう

“熱中症警戒アラート”とは、近年、熱中症で命を落とす人が増えたため、危険な暑さが予想される場合に、“暑さ”への気づきを促し熱中症への警戒を呼びかけるものです。最近は、テレビのニュース番組やインターネットの天気予報で発表されますし、環境省のサイトなどでも確認できます。

環境庁の熱中症予防情報サイトには、全国の暑さ指数と熱中症警戒アラートが随時更新されているだけではなく、個人向けにメール配信サービスもあります。ぜひ利用してみてください!

環境省:熱中症予防情報サイト ※外部サイトに遷移します

お出かけ前には、天気の予報だけでなく、熱中症警報アラートもチェックするようにしましょう。

【参考文献】(すべて2021年8月10日閲覧)

厚生労働省:熱中症予防のための情報・資料サイト ※外部サイトに遷移します

環境省:熱中症予防情報サイト ※外部サイトに遷移します

記事提供:リンクアンドコミュニケーション

リンクアンドコミュニケーションは、最新の健康情報の発信や健康課題を解決するサービスを提供します。最新の健康情報を医療・健康分野の専門家が評価し、コメント付きで紹介するサービス「HEALTH NUDGE」もチェックしてみてください。

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