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2019.05.20

目ざせ、美バスト！きれいなバストのための今週の楽トレ5

ワコールボディブック｜※この記事は2014.03.05にワコールボディブックに掲載されたものです。

バストアップにとって猫背は厳禁！正しい姿勢をからだに覚えさせるトレーニングで、バスト位置も上向きにしましょう！

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【1】両ひじを曲げ、肩の高さは変えずに、手をヒップの上あたりに置く。肩甲骨を背骨方向に寄せるようにして、両ひじをゆっくりと小さく動かす。息を吐きながらひじを内側へ、吸いながら元の場所へ、と30回ほど繰り返す。

●POINT
肩甲骨がやわらかく動くようになり、胸も開いていくのを感じてください。

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「頑張らない運動」で、体調を劇的に改善させるメソッドを開発し、「すこやかや」「CLEVA」「HEARTH ISM」「Natural muscleなどのスタジオを監修。近著にDVD付きムック『ペタ腹呼吸で即やせる！』（学研パブリッシング）があり。

http://ariyoshiyoshie.com/ ※外部サイトに遷移します

※"有吉与志恵メソッド"とは......有吉与志恵が開発したコンディショニングメソッド。筋肉へフォーカスし、からだをいったん元々ある状態へリセットするのが最大の特徴。これにより、歪みやコリも改善され、筋肉本来の働きをトレーニングで得ることがきる。

指導／有吉与志恵（コンディショニングトレーナー）
取材・文／川口夏希（ライター）
撮影／長谷川梓

※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。
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