2019.05.23
「口寂しいときのひとつまみ」の法則
「期間限定！」とか「新作」などとついたお菓子には、ついつい手が出てしまいますよね。
会社にいても、何かと口寂しくて「つまむ」ことも多いことでしょう。
パクッ、そしてパクパクッ。
飴だからといってパクパク食べてしまいがちだけど、3個食べたとしたら約50kcal、5個食べたとしたら約80kcal.
カロリーの高いものを避けてと思っても、意外とカロリーはとっています。
ただ、お土産にもらった最中！おまんじゅう！などと比べるとやはり、飴やガムの方がカロリーは低いです。
要は自分がどれだけ食べたかを把握しておくことが大事！
また、食べ過ぎを抑えるコツとして、満足感を出すために、硬くて噛んで食べるものがいいでしょう。
会社で食べそうな、お土産でもらいそうなもののカロリーを一挙公開！？
チョコレート 1/3枚 167kcal
もなか 1個 143kcal
きんつば 1個 132kcal
プリン 1個 126kcal
かしわもち 1個 103kcal
ゼリー(オレンジ) 1個 70kcal
ビスケット 1枚 52kcal
せんべい(揚げ) 1枚 47kcal
せんべい(甘辛) 1枚 38kcal
キャラメル 1個 22kcal
飴 1個 16kcal
マシュマロ 4g 13kcal
ガム 1枚 9kcal
飴だからって、なめちゃダメ！？ 低けれども、低けれども...。
文／じゅんこりん
1980年1月生まれの山羊座。広島生まれ、広島育ち。名古屋の大学を出て、広島の国立病院勤務、ワコールの管理栄養士を経て再び病院勤務でメタボ予防に携わっている。小さいときからチョコ好き。その他、太るといわれるものはほとんど好き。食いしん坊はいまだかわらず、Ｂ級グルメが大好き。
イラスト／いしわたりきわこ
東京生まれ。テキスタイルデザイナーを経て、コピーライター、ライター、イラストレーターに。渾身の著書「駅弁の旅」、「ぜいたくはひとりごはん」共著に「東京ナチュラルスイーツ」、「おいしいごはんの店～自然派レストラン全国ガイド」などがある。
※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。
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提供元：「口寂しいときのひとつまみ」の法則｜ワコール ボディブック
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