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2021.09.06

コストコ&業務スーパーを活用!楽しく続けられる食費節約術とは?


【画像出典元】「JackF- stock.adobe.com」

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目次

・世帯人数ごとの食費平均金額はいくら?適正な食費は?
・コストコ&業務スーパーは本当にお得なの? 上手に使うコツ3選
・コストコ&業務スーパー 節約に一役買ってくれる食材はコレ!

毎月の食費はいくらですか?ちょこちょこスーパーで買い物していると、あっという間に数万円に・・・。食費を節約するには、金額の目標設定とまとめ買いがポイントです。まとめ買いに人気のコストコと業務スーパーは、大容量・低コストの代表です。食材を上手に買って、食費を節約しましょう。

世帯人数ごとの食費平均金額はいくら?適正な食費は?

【画像出典元】「Photo AC」

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家計調査によると、世帯人数ごとの1か月当たりの食費平均額は下記のとおり。(食費と外食費込)

2人以上の世帯:7万5258円
単身世帯:4万331円
総世帯 :6万3482円

家計調査年報(家計収支編)2019年(令和元年) ※外部サイトに遷移します

独身の人は「単身世帯」を参考にしてください。「2人以上の世帯」には、エンゲル係数を使って考えてみましょう。エンゲル係数とは、家計の支出のうち食費がしめる割合のこと。次の計算式で求めることができます。

食費 ÷ 消費支出 × 100=エンゲル係数(%)

もし食費10万円、消費支出30万円だったとすると、エンゲル係数は33%。一般世帯におけるエンゲル係数の平均は・・・

2人以上の世帯:25.7%
単身世帯:24.6%
総世帯:25.4%

家計調査年報(家計収支編)2019年(令和元年) ※外部サイトに遷移します

平均的なエンゲル係数は25%程度ですので、支出30万円だとその25%の7万円代後半が目標とする食費になります。

コストコ&業務スーパーは本当にお得なの? 上手に使うコツ3選

【画像出典元】「Photo AC」

【画像出典元】「Photo AC」

コストコと業務スーパー、どちらも本当にお得なのかは使い方次第。大容量パックは上手に使わなければ傷んでしまうこともあります。そこで、お得に使うコツを3つ紹介しましょう。

1.アレンジしやすい食材を選び冷凍保存

使い回しの効く食材は、節約のコツ。例えばコストコの「ロティサリーチキン 」。大きな丸鶏で1度では食べられない量ですが、余った身はほぐしてフリーザーパックに入れ、冷凍庫へ。後日、サラダやチャーハンなどに活用できます。骨は煮出してスープに。

2.はじめから買うものを決めておく

コストコや業務スーパーに行くと、安くてあれもこれもと買ってしまいがち。事前に買うものを決め、不要なものを買わないように気をつけましょう。1週間~1ヶ月単位で献立を考え、買い物は月1~2回にするなど、計画的な購入が大切です。

3.割引商品を事前にリサーチ

コストコはメルマガで、業務スーパーはチラシやHPのPDFで、お得な商品を事前に確認することができます。安いものがわかっていることで、計画的な購入も可能に。

【番外編】一人暮らしでもコストコ&業務スーパーで食費節約できる?

もちろんできます。ただし、長期保存のもの、大袋のものを購入することがポイントに。また、野菜なども安く販売されているので上手に利用しましょう。

●安くて長期保存できるレトルト・パック惣菜・缶詰を買っておく
●業務スーパーには小袋国産野菜あり。安いのでぜひ利用を
●コストコのマフィンなど欲しいけれど量が多いものは、友達とシェア

コストコ&業務スーパー 節約に一役買ってくれる食材はコレ!

【画像出典元】「Show999- stock.adobe.com」

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とにかく大容量なコストコ、国産野菜や小分け商品があるなど使い勝手のよい業務スーパー。それぞれおすすめの商品をご紹介します。
※店舗や時期により、価格が異なることがあります。

コストコで買っておきたいおすすめ商品

●国産豚肉こま切れ:100g98円程度。炒め物や丼におすすめ
●北海道産カルビーじゃがいも:1.8kg380~400円。ポテトチップスに使ういもなので、揚げ物がよく合う
●塩サバフィレ:100g約112円とお得な価格で、8枚ほど入っており、冷凍で長期保存可能
●農協牛乳:1本1L×3本約560円。通常のスーパーの2/3くらいの価格

コストコ ※外部サイトに遷移します

業務スーパーで買っておきたいおすすめ商品

●刻みたまねぎ:500g106円でハンバーグやカレーなど料理にそのまま使えて便利
●冷凍讃岐うどん:200g×5食入159円(税込)、安さ・美味しさに定評がある人気商品
●フライドポテト(プレミアムシューストリング):1kg278円(税込)。芳ばしく、マックポテトに似ていると人気
●リッチチーズケーキ:500g348円(税込)大容量ケーキで、子どものおやつやアレンジに活躍

業務スーパー ※外部サイトに遷移します

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足を運ぶだけで、商品や価格にワクワクするコストコ&業務用スーパー。買う予算を決め、まとめ買い・保存することが食費節約につながります。目移りしそうな品揃えなので、無駄なものを買わないように気をつけてくださいね。

記事提供:ウェブマガジン「mymo」

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