マインドフルネス・瞑想・禅に関する記事一覧

ヨガ哲学に学ぶ!ウインターブルーを乗り越える5つの法則

ヨガ哲学に学ぶ!ウインターブルーを乗り越える5つの法則

年末年始は忘年会やクリスマス、年越しのイベントに新年会と賑やかなイベントが盛りだくさんです。それな…

2018.12.27

マインドフルネス瞑想の効果~仕事の効率がアップするって本当?

マインドフルネス瞑想の効果~仕事の効率がアップするって本当?

ビジネス書のカテゴリーでも、数年前から「マインドフルネス」は人気のキーワードです。グーグルやインテ…

2018.12.03

最後まで聞けない…!寝落ち必至のマインドフルネス・アプリ「寝たまんまヨガ」

最後まで聞けない…!寝落ち必至のマインドフルネス・アプリ「寝たまんまヨガ」

マインドフルネスが話題になり、手軽に瞑想できることを謳ったアプリが続々登場する中、寝落ちする人が続…

2018.11.21

人生を豊かで幸せにするライフスタイル「ヒュッゲ」

人生を豊かで幸せにするライフスタイル「ヒュッゲ」

新たなライフスタイルの定義として欧米でブームとなり、日本でも広まりをみせつつある「Hygge(ヒュ…

2018.11.19

究極の健康法!ヨガが心を健康にする理由とは?

究極の健康法!ヨガが心を健康にする理由とは?

約5000年前にインドで生まれたヨガ。現代ではエクササイズとしての要素がクローズアップされがちです…

2018.11.14

お寺で座禅を組む必要はなし!超基本・マインドフルネス瞑想のやり方

お寺で座禅を組む必要はなし!超基本・マインドフルネス瞑想のやり方

マインドフルネス瞑想の時間を持つと、ストレスから解放されて、穏やかな気持ちになり、集中力が高まるら…

2018.11.02

寝る前に1分。ぐっすり眠れる心と体をゆるめるヨガ

寝る前に1分。ぐっすり眠れる心と体をゆるめるヨガ

寝る前の1分間でできる!  リラクゼーション効果の高い仰向けの合せきのポーズで心身をゆるめ、睡眠の…

2018.10.31

集中力を上げたいあなたに。通勤時間で簡単に瞑想ができる新感覚のマインドフルネスアプリ「Sway」

集中力を上げたいあなたに。通勤時間で簡単に瞑想ができる新感覚のマインドフルネスアプリ「Sway」

最近はマインドフルネスの人気が高まりつつあり、瞑想にも注目が集まってきました。とはいえ、瞑想はどこ…

2018.10.31

ヨガの練習はホームプラクティスだけで大丈夫?スタジオレッスンのメリットとは?

ヨガの練習はホームプラクティスだけで大丈夫?スタジオレッスンのメリットとは?

ヨガを生活に取り入れる人が増えてきている今、ヨガの練習はしているけれど、実はまだヨガスタジオに行っ…

2018.10.29

歩きながら、食べながら、運動しながら…日常に取り入れるマインドフルネス瞑想のやり方

歩きながら、食べながら、運動しながら…日常に取り入れるマインドフルネス瞑想のやり方

瞑想というとお寺などでじっと座って行うもの……そう考える人は多く、ハードルが高いと感じてしまいがち…

2018.10.24

空いた時間に5分でリフレッシュ!誰でもできる、とってもシンプルな瞑想法

空いた時間に5分でリフレッシュ!誰でもできる、とってもシンプルな瞑想法

瞑想ってちょっと敷居が高そうだけど、もっと気軽に取り入れてみると、イライラやストレスが解消されたり…

2018.10.22

穏やかな気持ちで集中力が上がる!効果抜群のマインドフルネス瞑想とは?

穏やかな気持ちで集中力が上がる!効果抜群のマインドフルネス瞑想とは?

多くのメディアで取り上げられ、集中力を高めるためにIT系の有名企業でも導入されていることで一般化し…

2018.10.16

誰でもストレスに強い心が手に入る。脳を休ませる「マインドフルネス」というテクニック

誰でもストレスに強い心が手に入る。脳を休ませる「マインドフルネス」というテクニック

ストレスを解消するよりも、むしろストレス自体が感じにくくなれば……。そんな願いを叶えてくれるのが、…

2018.10.12

眼の疲れを癒やす~キャンドルの瞑想〜【1分楽トレ】

眼の疲れを癒やす~キャンドルの瞑想〜【1分楽トレ】

やらなきゃいけないことがありすぎて、ストレスフルの毎日なら、働きすぎの脳を休めて、ここちよくなれる…

2018.09.12

柔軟な心を鍛えるべし!初心者のマインドフルネス実践編

柔軟な心を鍛えるべし!初心者のマインドフルネス実践編

「身体」「呼吸」「心」に興味を持ってアプローチしていくマインドフルネス。具体的には、どんなことをす…

2018.07.04

自分の心へピュアになれ!! 〜超初心者のマインドフルネス基礎編〜

自分の心へピュアになれ!! 〜超初心者のマインドフルネス基礎編〜

最近よく耳にするようになったマインドフルネス。ですが、瞑想や能力アップなんて言葉が踊ってばかりで、…

2018.06.20

話題のキーワード「マインドフルネス」とは?

話題のキーワード「マインドフルネス」とは?

最近話題のキーワード「マインドフルネス」。マインドフルネスの考え方は、もともと仏教の「禅」の概念に…

2018.06.08

けんちん汁発祥の地「建長寺」でまったり坐禅を組む【神奈川・北鎌倉】千円健康スポット探検隊

けんちん汁発祥の地「建長寺」でまったり坐禅を組む【神奈川・北鎌倉】千円健康スポット探検隊

【名称】 臨済宗建長寺派 大本山 建長寺(りんざいしゅうけんちょうじは・だいほんざん・けんちょうじ…

2018.04.06

根暗な臓器「脳」をポジティブにする驚きの瞑想

根暗な臓器「脳」をポジティブにする驚きの瞑想

日常生活に瞑想を取り入れることで、ストレスが解消され、心が落ち着くといわれています。なぜ瞑想をする…

2018.02.14

「仕事に集中できない人」が陥りがちな思考│マインドフルネスで集中力を持続させよ

「仕事に集中できない人」が陥りがちな思考│マインドフルネスで集中力を持続させよ

2018年が始まってもう1カ月以上が経ちました。時間はあっという間に過ぎてしまいます。「時間がない…

2018.02.09

「マインドフルネス」な呼吸法で、心地よく眠りに就こう!

「マインドフルネス」な呼吸法で、心地よく眠りに就こう!

毎日が気忙しく、いつも何かに追われているような気がしてあせってしまう。何につけても不安に感じること…

2017.10.31

「なぜか疲れが取れない人」は呼吸が問題だ│10分でできる「マインドフルネス」を紹介

「なぜか疲れが取れない人」は呼吸が問題だ│10分でできる「マインドフルネス」を紹介

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 休みの日があ…

2017.10.16

禁煙が全くできない人が知らない3つの依存│体、心、習慣・・・それぞれ対処法は違う

禁煙が全くできない人が知らない3つの依存│体、心、習慣・・・それぞれ対処法は違う

今秋から、いくつかの銘柄でタバコの値上がりが予定されています。今回は大幅な値上げではありませんが、…

2017.09.08

【メンタルケア特集】マインドフルネス・禅・アロマ・旅…心を整える最新手法

【メンタルケア特集】マインドフルネス・禅・アロマ・旅…心を整える最新手法

春は何かと新しいことが始まる季節です。新しい環境や人間関係にストレスを抱える人もいらっしゃるかもし…

2017.04.26