マインドフルネス・瞑想・禅に関する記事一覧

効果あり?マインドフルネス瞑想を取り入れたライターに起こった変化とは?

効果あり?マインドフルネス瞑想を取り入れたライターに起こった変化とは?

マインドフルネス瞑想の時間を持つと、穏やかな気持ちになり、集中力が高まるらしい……そう漠然と知って…

2019.04.01

マインドフルネス瞑想の効果って? 不安が減って幸せな気分が続きやすいって本当?

マインドフルネス瞑想の効果って? 不安が減って幸せな気分が続きやすいって本当?

「マインドフルネス」というキーワードが広まり、「瞑想の時間を持つと、心穏やかになるらしい」ことは、…

2019.03.17

【特集/ストレスと女性のからだ】 マインドフルネス瞑想講師・吉田マサオさんの実践法<前編>

【特集/ストレスと女性のからだ】 マインドフルネス瞑想講師・吉田マサオさんの実践法<前編>

神奈川県真鶴でヨガ教室を運営し、"マインドフルネス瞑想"を教えている吉田マサオさん。自身もマインド…

2019.02.28

苦手な人へのマイナス感情を減らしたいときのマインドフルネス瞑想のやり方

苦手な人へのマイナス感情を減らしたいときのマインドフルネス瞑想のやり方

誰にでも、どうしても「好きになれない人」はいるものです。他人に対するマイナスの感情が消えないときも…

2019.02.15

瞑想の次はコレ!? ストレスを解消できる変わり種マインドフルネス有料アプリ3選

瞑想の次はコレ!? ストレスを解消できる変わり種マインドフルネス有料アプリ3選

最近増えているマインドフルネスに関するアプリ。ヨガの要素を取り入れたもの、瞑想に特化したもの、毎回…

2019.02.01

【特集/現代人のための“菌活”】モデル菜月さんの発酵ライフ<後編>

【特集/現代人のための“菌活”】モデル菜月さんの発酵ライフ<後編>

モデルや女優として活動していた菜月さんは、発酵食品と出合い現在は発酵マイスターとして活躍中。前編に…

2019.01.24

それってSNS依存症?ヨガ哲学に学ぶ幸せ体質になる思考法

それってSNS依存症?ヨガ哲学に学ぶ幸せ体質になる思考法

インターネット上で誰もが自由に自己表現できる現代。SNSなどの機能を使えば、世界中のあらゆる人と繋…

2019.01.24

これからマインドフルネスを始める人必見の本。概念から実践法までがわかる入門書3選

これからマインドフルネスを始める人必見の本。概念から実践法までがわかる入門書3選

マインドフルネスがもたらす効果を見聞きするうちに、「ぜひ自分でもマインドフルネスを実践したい」と決…

2019.01.18

本当の幸せが手に入る!? ヨガの効果とは?

本当の幸せが手に入る!? ヨガの効果とは?

「ヨガってなんとなく良さそう」と思っている人は多いですよね。では、なぜ良いのでしょうか? そもそも…

2019.01.09

勉強や仕事のパフォーマンス向上!スタンフォード大学&慶応大学に教わるマインドフルネス本2選

勉強や仕事のパフォーマンス向上!スタンフォード大学&慶応大学に教わるマインドフルネス本2選

今や世界中が注目するマインドフルネス。かの有名なスティーブ・ジョブズも瞑想を実践していたといわれて…

2019.01.04

ヨガ哲学に学ぶ!ウインターブルーを乗り越える5つの法則

ヨガ哲学に学ぶ!ウインターブルーを乗り越える5つの法則

年末年始は忘年会やクリスマス、年越しのイベントに新年会と賑やかなイベントが盛りだくさんです。それな…

2018.12.27

マインドフルネス瞑想の効果~仕事の効率がアップするって本当?

マインドフルネス瞑想の効果~仕事の効率がアップするって本当?

ビジネス書のカテゴリーでも、数年前から「マインドフルネス」は人気のキーワードです。グーグルやインテ…

2018.12.03

最後まで聞けない…!寝落ち必至のマインドフルネス・アプリ「寝たまんまヨガ」

最後まで聞けない…!寝落ち必至のマインドフルネス・アプリ「寝たまんまヨガ」

マインドフルネスが話題になり、手軽に瞑想できることを謳ったアプリが続々登場する中、寝落ちする人が続…

2018.11.21

人生を豊かで幸せにするライフスタイル「ヒュッゲ」

人生を豊かで幸せにするライフスタイル「ヒュッゲ」

新たなライフスタイルの定義として欧米でブームとなり、日本でも広まりをみせつつある「Hygge(ヒュ…

2018.11.19

究極の健康法!ヨガが心を健康にする理由とは?

究極の健康法!ヨガが心を健康にする理由とは?

約5000年前にインドで生まれたヨガ。現代ではエクササイズとしての要素がクローズアップされがちです…

2018.11.14

お寺で座禅を組む必要はなし!超基本・マインドフルネス瞑想のやり方

お寺で座禅を組む必要はなし!超基本・マインドフルネス瞑想のやり方

マインドフルネス瞑想の時間を持つと、ストレスから解放されて、穏やかな気持ちになり、集中力が高まるら…

2018.11.02

集中力を上げたいあなたに。通勤時間で簡単に瞑想ができる新感覚のマインドフルネスアプリ「Sway」

集中力を上げたいあなたに。通勤時間で簡単に瞑想ができる新感覚のマインドフルネスアプリ「Sway」

最近はマインドフルネスの人気が高まりつつあり、瞑想にも注目が集まってきました。とはいえ、瞑想はどこ…

2018.10.31

ヨガの練習はホームプラクティスだけで大丈夫?スタジオレッスンのメリットとは?

ヨガの練習はホームプラクティスだけで大丈夫?スタジオレッスンのメリットとは?

ヨガを生活に取り入れる人が増えてきている今、ヨガの練習はしているけれど、実はまだヨガスタジオに行っ…

2018.10.29

歩きながら、食べながら、運動しながら…日常に取り入れるマインドフルネス瞑想のやり方

歩きながら、食べながら、運動しながら…日常に取り入れるマインドフルネス瞑想のやり方

瞑想というとお寺などでじっと座って行うもの……そう考える人は多く、ハードルが高いと感じてしまいがち…

2018.10.24

空いた時間に5分でリフレッシュ!誰でもできる、とってもシンプルな瞑想法

空いた時間に5分でリフレッシュ!誰でもできる、とってもシンプルな瞑想法

瞑想ってちょっと敷居が高そうだけど、もっと気軽に取り入れてみると、イライラやストレスが解消されたり…

2018.10.22

穏やかな気持ちで集中力が上がる!効果抜群のマインドフルネス瞑想とは?

穏やかな気持ちで集中力が上がる!効果抜群のマインドフルネス瞑想とは?

多くのメディアで取り上げられ、集中力を高めるためにIT系の有名企業でも導入されていることで一般化し…

2018.10.16

誰でもストレスに強い心が手に入る。脳を休ませる「マインドフルネス」というテクニック

誰でもストレスに強い心が手に入る。脳を休ませる「マインドフルネス」というテクニック

ストレスを解消するよりも、むしろストレス自体が感じにくくなれば……。そんな願いを叶えてくれるのが、…

2018.10.12

眼の疲れを癒やす~キャンドルの瞑想〜【1分楽トレ】

眼の疲れを癒やす~キャンドルの瞑想〜【1分楽トレ】

やらなきゃいけないことがありすぎて、ストレスフルの毎日なら、働きすぎの脳を休めて、ここちよくなれる…

2018.09.12

柔軟な心を鍛えるべし!初心者のマインドフルネス実践編

柔軟な心を鍛えるべし!初心者のマインドフルネス実践編

「身体」「呼吸」「心」に興味を持ってアプローチしていくマインドフルネス。具体的には、どんなことをす…

2018.07.04

自分の心へピュアになれ!! 〜超初心者のマインドフルネス基礎編〜

自分の心へピュアになれ!! 〜超初心者のマインドフルネス基礎編〜

最近よく耳にするようになったマインドフルネス。ですが、瞑想や能力アップなんて言葉が踊ってばかりで、…

2018.06.20

話題のキーワード「マインドフルネス」とは?

話題のキーワード「マインドフルネス」とは?

最近話題のキーワード「マインドフルネス」。マインドフルネスの考え方は、もともと仏教の「禅」の概念に…

2018.06.08

けんちん汁発祥の地「建長寺」でまったり坐禅を組む【神奈川・北鎌倉】千円健康スポット探検隊

けんちん汁発祥の地「建長寺」でまったり坐禅を組む【神奈川・北鎌倉】千円健康スポット探検隊

【名称】 臨済宗建長寺派 大本山 建長寺(りんざいしゅうけんちょうじは・だいほんざん・けんちょうじ…

2018.04.06

根暗な臓器「脳」をポジティブにする驚きの瞑想

根暗な臓器「脳」をポジティブにする驚きの瞑想

日常生活に瞑想を取り入れることで、ストレスが解消され、心が落ち着くといわれています。なぜ瞑想をする…

2018.02.14

「仕事に集中できない人」が陥りがちな思考│マインドフルネスで集中力を持続させよ

「仕事に集中できない人」が陥りがちな思考│マインドフルネスで集中力を持続させよ

2018年が始まってもう1カ月以上が経ちました。時間はあっという間に過ぎてしまいます。「時間がない…

2018.02.09

「マインドフルネス」な呼吸法で、心地よく眠りに就こう!

「マインドフルネス」な呼吸法で、心地よく眠りに就こう!

毎日が気忙しく、いつも何かに追われているような気がしてあせってしまう。何につけても不安に感じること…

2017.10.31