生活習慣

睡眠・喫煙・姿勢・美容から部屋の温度・湿度に至るまで、普段の生活を快適にするちょっとしたコツ="ライフハック"をお届けします。

記事一覧

健康診断前日!意外と知らない“正しい“過ごし方シミュレーション

健康診断前日!意外と知らない“正しい“過ごし方シミュレーション

健康診断の前日、みなさんはいつもどのように過ごされていますか? 実はここでダメな過ごし方をしてし…

2018.04.23

「枕選び」のポイントは、意外なところにある|「買い替え」ではなく「買い足す」気持ちで

「枕選び」のポイントは、意外なところにある|「買い替え」ではなく「買い足す」気持ちで

暖かくなってきました。中には寝具を新しくしたいと思っている方もいらっしゃるでしょう。 実は季節に…

2018.04.23

早起き&朝活を継続させるコツは前日の夜にあり!

早起き&朝活を継続させるコツは前日の夜にあり!

忙しく時間がない生活を送っている人こそ、朝の時間を有効に活用する「朝活」はぜひ取り入れたいもの。し…

2018.04.20

腸の働きを最大限に高める<シンバイオティクス>とは?ー腸のおもしろ話 第2回

腸の働きを最大限に高める<シンバイオティクス>とは?ー腸のおもしろ話 第2回

ここ数年の腸内細菌ブームの中で、腸に良いものとして、乳酸菌やビフィズス菌の存在は皆さん、よくご存知…

2018.04.20

「働き方改革」とは?睡眠力向上で実現する長時間労働の解消

「働き方改革」とは?睡眠力向上で実現する長時間労働の解消

「働き方改革」に対する関心が高まり、社員に合わせた多様な働き方やメンタルヘルスケアに重点を置く企業…

2018.04.19

「成長ホルモン」を増やす|睡眠力の上げ方

「成長ホルモン」を増やす|睡眠力の上げ方

成長ホルモンは、成長期の子どもだけが必要とするホルモンでありません。「健康的な身体」や「健康的な精…

2018.04.18

徹底比較!「人間ドック」と「健康診断」の5つの違い

徹底比較!「人間ドック」と「健康診断」の5つの違い

「人間ドック」は「健康診断」よりも身体を詳しく調べられる検査ということはわかるものの、では具体的に…

2018.04.18

スマホばかり頼る人が脳を使えていない理由|視覚優位の日常が「聞く力」を弱らせている

スマホばかり頼る人が脳を使えていない理由|視覚優位の日常が「聞く力」を弱らせている

スマホのおかげで日々の生活が格段に便利になった。一方で、スマホが私たちの脳に与える好ましからざる影…

2018.04.17

快眠につながる効果的な入浴ステップ6つ

快眠につながる効果的な入浴ステップ6つ

入浴は睡眠の質を高めたり、疲労回復を促してくれたりなど、健康に過ごすために大切な生活習慣です。入浴…

2018.04.13

【特集/食とエイジング】アンチエイジングの大敵「糖化」とは?

【特集/食とエイジング】アンチエイジングの大敵「糖化」とは?

30代、40代になると意識し始めるアンチエイジング。肌が老化する原因として「酸化」はよく耳にします…

2018.04.13

世界の人々を腸内細菌タイプで分類すると?|腸のおもしろ話 第1回

世界の人々を腸内細菌タイプで分類すると?|腸のおもしろ話 第1回

いやー、腸内細菌ブームですね。ここ数年でTVや雑誌などで特集されているので皆さんも目にする機会が増…

2018.04.12

歯医者に行くのは予防?治療?その違いで未来が変わるかも。

歯医者に行くのは予防?治療?その違いで未来が変わるかも。

あなたはどんな時に歯医者さんに行きますか?最近ではいつ行きましたか? 「そんなの当然、ムシ歯にな…

2018.04.11

紫外線が私たちの敵にも味方にもなる理由ーアンチエイジングの事始め

紫外線が私たちの敵にも味方にもなる理由ーアンチエイジングの事始め

「紫外線は悪者」というイメージはありませんか? 特に女性は、シミの原因になりうる紫外線を大敵ととら…

2018.04.10

実はこれだけ!健康になる速歩のフォーム

実はこれだけ!健康になる速歩のフォーム

歩くことで得られるメリットはたくさんあります。 しかし、そのメリットを得るためにはある程度長い時…

2018.04.03

何気ない習慣が「良質な睡眠」を阻害している|睡眠改善の3つのポイントとは?

何気ない習慣が「良質な睡眠」を阻害している|睡眠改善の3つのポイントとは?

脳を休め、記憶を整理し、精神機能を回復させ、免疫力を高めることで健康を維持する大事な働きをする「睡…

2018.03.30

便秘の原因と症状|解消のカギはオリーブオイル

便秘の原因と症状|解消のカギはオリーブオイル

おなかの張りや肌荒れなど、悩みの原因となってしまう「便秘」。症状が長引けば身体の不調やストレスにも…

2018.03.29

「痩せやすい睡眠時間」とは?-睡眠専門医が解説

「痩せやすい睡眠時間」とは?-睡眠専門医が解説

ドコモ・ヘルスケアはこのほど、「からだデータ白書2018」をもとに分析した「痩せやすい睡眠法」につ…

2018.03.28

健康に自信がない人は生活習慣病にご注意!将来のために知っておきたいこと

健康に自信がない人は生活習慣病にご注意!将来のために知っておきたいこと

タバコを吸う、お酒を飲むなどの習慣がある人は、「いつか大きな病気にかかるかも・・・」という漠然とし…

2018.03.28

「寝る前スマホ」が肌力低下の原因になる!?

「寝る前スマホ」が肌力低下の原因になる!?

ファンケルはこのほど、「現代女性のスマホとの付き合い方」に関する調査結果を明らかにした。同調査は3…

2018.03.27

寝たきりにならないために、知っておきたい「オーラルフレイル」のこと

寝たきりにならないために、知っておきたい「オーラルフレイル」のこと

「食事の時にむせたり、食べこぼすことが増えた」「硬いものが噛めなくなったし、最近滑舌も悪くなったみ…

2018.03.26

アンチエイジングの事始め 第7回│アンチエイジングはよい睡眠で実践!

アンチエイジングの事始め 第7回│アンチエイジングはよい睡眠で実践!

「寝る子は育つ、夜は早く寝なさい」という言葉を子どもの頃に言われた経験、ありませんか? なぜ人間は…

2018.03.26

実はとっても単純だった!「腸内環境を整える」3つの方法

実はとっても単純だった!「腸内環境を整える」3つの方法

前回の記事では、「腸内環境」とは何か?、またそれを整えることでどういったメリットがあるのか?といっ…

2018.03.22

こむら返りの原因と対処法|食事とストレッチで予防

こむら返りの原因と対処法|食事とストレッチで予防

こむら返りの激痛によって夜中突然目が覚めることはありませんか? こむら返りの原因には、ミネラル不足…

2018.03.22

理想の睡眠時間と現実のギャップはどれぐらい?

理想の睡眠時間と現実のギャップはどれぐらい?

セブン・ドリーマーズ・ラボラトリーズは3月14日、3月18日の春の『睡眠の日』にちなんで実施した睡…

2018.03.15

春は寝ても寝ても眠い? 春の眠気の原因と対処法

春は寝ても寝ても眠い? 春の眠気の原因と対処法

「春眠暁(あかつき)を覚えず」といわれるように、春はいつまでも寝ていたかったり、日中眠かったりする…

2018.03.15

免疫力UPで花粉症に効く!?「腸内環境を整える」ってどういうこと?

免疫力UPで花粉症に効く!?「腸内環境を整える」ってどういうこと?

「腸内環境を整えると花粉症によい」ということを耳にしたことはありませんか?また、最近では様々な食品…

2018.03.14

海外の歯みがき事情「ヨーロッパ編」

海外の歯みがき事情「ヨーロッパ編」

世界中で使われているハブラシ。国によってハブラシの大きさやデザイン、歯みがき習慣に違いがあることは…

2018.03.13

薬剤師が実践する薬を使わずに病気を予防する方法とは

薬剤師が実践する薬を使わずに病気を予防する方法とは

ダイヤモンド社は3月15日、『薬学部教授だけが知っている 薬のいらない健康な生き方』(1,300円…

2018.03.12

物覚えの悪い人が知らない記憶のカラクリ│大事なのは運動、ただし「過酷」は厳禁だ

物覚えの悪い人が知らない記憶のカラクリ│大事なのは運動、ただし「過酷」は厳禁だ

世界的脳研究者として、ノーベル医学賞決定機関「カロリンスカ研究所」で培った最新知見を発信している『…

2018.03.09

11年の歯科矯正が台なしになった女性の悲劇│定期検診に加え「親知らずの積極抜歯」が大切

11年の歯科矯正が台なしになった女性の悲劇│定期検診に加え「親知らずの積極抜歯」が大切

春は出会いの多い季節。歯並びは第一印象を左右すると言われています。新生活を前に歯列矯正をお考えの方…

2018.03.09