生活習慣

記事一覧

【特集/むくみの正体に迫る!】 むくみを決めるのは運動量

【特集/むくみの正体に迫る!】 むくみを決めるのは運動量

----デスクワークや立ち仕事の女性を悩ませる脚のむくみ。夕方になると足がパンパンで靴がきつく感じ…

2018.07.17

「眠れない!」・・・そんなとき試すべき3つの事|目を閉じて深呼吸するだけで脳は休息する

「眠れない!」・・・そんなとき試すべき3つの事|目を閉じて深呼吸するだけで脳は休息する

寝室環境も問題ないし、眠りに悪いことも特にしていない。でもなぜか今夜は眠れない……なんてことありま…

2018.07.17

[特集]夏バテを回避せよ!第2回 夏バテになりやすい人の特徴とは

[特集]夏バテを回避せよ!第2回 夏バテになりやすい人の特徴とは

毎年夏の時期に多くの日本人を悩ませる夏バテは、日中の高い気温や屋内外の寒暖差などで自律神経が乱れる…

2018.07.13

夏バテの症状や原因、正しく理解している?- 医師が解説

夏バテの症状や原因、正しく理解している?- 医師が解説

関東甲信地方では観測史上最速となる6月29日に梅雨明けが発表されるなど、2018年は早くから気温が…

2018.07.12

【特集/首〜デコルテに美は宿る】 首にやさしい『玄関マット枕』のつくり方

【特集/首〜デコルテに美は宿る】 首にやさしい『玄関マット枕』のつくり方

----首&肩こりに限らず、常に痛みにさらされていると脳の過敏性が上がり、痛みを感受しやすくなるこ…

2018.07.11

健康診断の結果報告書、各項目が表す意味を理解できてる?

健康診断の結果報告書、各項目が表す意味を理解できてる?

会社員の大半は年に1回、定期的に健康診断を行っている。毎年診断が近づいてくるにつれ、アルコールやタ…

2018.07.10

【特集/首〜デコルテに美は宿る】 スマホ・PCを見るときは・・・

【特集/首〜デコルテに美は宿る】 スマホ・PCを見るときは・・・

----首&肩こりと枕の関係について、睡眠と枕のエキスパートである山田先生にインタビューしてきまし…

2018.07.09

「夏こそ保湿」美肌をつくる4つの生活習慣

「夏こそ保湿」美肌をつくる4つの生活習慣

美肌になりたいと思っても、何から始めていいのか分からなかったり、スキンケアを続けてもニキビや乾燥、…

2018.07.06

意識してますか?毛細血管ケアは健康維持の近道

意識してますか?毛細血管ケアは健康維持の近道

人間の身体にある血管の総延長は、約10万kmと言われています。概ね、地球2周半の長さに相当する長さ…

2018.07.06

足の悩みを解決。欧米では一般的な「ポダイアトリー」とは?

足の悩みを解決。欧米では一般的な「ポダイアトリー」とは?

靴擦れ、胼胝(たこ)、巻き爪やハンマートゥ……。症状に悩みつつも、どの科にかかればよいか分からず、…

2018.07.06

「腸活=ヨーグルト」だけじゃない!|正しい腸活のススメ

「腸活=ヨーグルト」だけじゃない!|正しい腸活のススメ

「腸活」とは、腸内環境を整えることで健康で美しくなる活動のことを指します。身体本来のデトックス機能…

2018.07.05

そのいびき「舌根沈下」が原因かも?エクササイズで予防しよう

そのいびき「舌根沈下」が原因かも?エクササイズで予防しよう

ご自身の睡眠の質だけでなく、ご家族の安眠にも影響を及ぼす、いびき。 いびきの原因は様々ですが、加齢…

2018.07.05

笑い事で済まないかも!?出っ腹にまつわる医療的怖い話

笑い事で済まないかも!?出っ腹にまつわる医療的怖い話

お腹なんて出ていても、別に気にしない!という方は多いかもしれません。ですが、長年放っておくと医学的…

2018.07.04

【特集/首〜デコルテに美は宿る】 間違いだらけの枕選び

【特集/首〜デコルテに美は宿る】 間違いだらけの枕選び

----多くの場合、首こりと肩こりを分けて考えているかもしれませんが、首がこっていると肩もこってい…

2018.07.02

メタボ予防のポイントは、継続できる手軽さ

メタボ予防のポイントは、継続できる手軽さ

ご存知ですか?実は40代以上の男性は二人にひとりが、メタボあるいはその予備軍と言われています。個人…

2018.06.29

歯間ブラシ?デンタルフロス?あなたにぴったりの歯間クリーナー選び

歯間ブラシ?デンタルフロス?あなたにぴったりの歯間クリーナー選び

ハブラシのみのブラッシングでは、歯と歯の間まできちんとみがけないことも。 そこでぜひ使いたいのが、…

2018.06.29

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】 間違いダイエットは危険がいっぱい

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】 間違いダイエットは危険がいっぱい

----腸間膜に溜まるのが内臓脂肪、皮下に溜まるのが皮下脂肪。肝臓や筋肉といった本来脂肪が溜まらな…

2018.06.28

口元で見た目年齢に5歳の差が!お口のこと気にしていますか?

口元で見た目年齢に5歳の差が!お口のこと気にしていますか?

仕事仲間との打ち合わせ、近所のママ友との情報交換、懐かしい学生時代の友人との同窓会…、そんな同性に…

2018.06.28

なぜ人は「自分のにおい」に気づけないのか|体臭と記憶にはきってもきれない関係がある

なぜ人は「自分のにおい」に気づけないのか|体臭と記憶にはきってもきれない関係がある

口臭や体臭は、健康のバロメーター。人は本能的に「におい」をどう感じ取っているのか。『日本人はなぜ臭…

2018.06.28

「汗かいたらアイスコーヒー」は最適ではない|猛暑到来!名医が教える「熱中症予防」の真髄

「汗かいたらアイスコーヒー」は最適ではない|猛暑到来!名医が教える「熱中症予防」の真髄

昨6月25日は、日本列島各地で今年一番の暑さを観測した。日常生活の中でできる予防対策と、死亡者数か…

2018.06.27

【特集/現代人のための“菌活”】 乳酸菌のチカラで内外美容

【特集/現代人のための“菌活”】 乳酸菌のチカラで内外美容

----科学的にも証明された「お肌と腸内環境の関係」。さらに詳しいお話をヤクルトの学術広報、河見浩…

2018.06.27

肌だけでなく身体の中も。<潤い>をキープする生活法

肌だけでなく身体の中も。<潤い>をキープする生活法

生まれたばかりの新生児は体重の約8割が水分。加齢とともにその割合は低下してゆき、60歳を超えると5…

2018.06.27

すっきり快腸ってどんな状態?腸で起こる発酵と腐敗

すっきり快腸ってどんな状態?腸で起こる発酵と腐敗

腸は大きく分けて、胃で消化された食べ物を更に分解し栄養として消化・吸収する「小腸」と、水分やミネラ…

2018.06.26

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】 女性にとっての皮下脂肪とは?

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】 女性にとっての皮下脂肪とは?

----脂肪には白色脂肪細胞、ベージュ脂肪細胞、褐色脂肪細胞があり、それぞれ働きが異なることは前述…

2018.06.26

ビタミン・ミネラル、食物繊維。野菜を食べて血管年齢を若々しく!

ビタミン・ミネラル、食物繊維。野菜を食べて血管年齢を若々しく!

突然ですが、ご自身の血管年齢を意識したことはありますか? 厚生労働省「人口動態統計」(平成28年…

2018.06.26

汗がでる仕組みを知って、汗かき上手になろう

汗がでる仕組みを知って、汗かき上手になろう

夏場は、身体がだるくなったり重くなったりしやすい季節ですね。 人体は体温が上昇したときに発汗し、…

2018.06.25

便秘解消の秘訣は、毎日の「うんちチェック」から!?

便秘解消の秘訣は、毎日の「うんちチェック」から!?

若い女性だけではなく、高齢者や子どもにも増えているといわれる便秘は、放っておくと、さまざまな不調や…

2018.06.25

腸内環境を整える食物繊維の摂り方とは?

腸内環境を整える食物繊維の摂り方とは?

腸は人間の臓器の中で脳に次いで2番目に神経細胞が多いので、「第二の脳」といわれるほど、ヒトの健康状…

2018.06.25

皮脂量が同じでも、ベタついて見える方と見えない方の違いって?

皮脂量が同じでも、ベタついて見える方と見えない方の違いって?

毎日ちゃんとシャンプーしていても、「なんだか髪が脂っぽい」「髪がベタついて見える」と悩んでいる男性…

2018.06.21

「なんとなく不調」は梅雨のせい?【まとめ】

「なんとなく不調」は梅雨のせい?【まとめ】

梅雨時になると、身体がだるくなったり、体調がすぐれない日があったりしませんか? 高い湿度や気圧の…

2018.06.19