生活習慣

睡眠・喫煙・姿勢・美容から部屋の温度・湿度に至るまで、普段の生活を快適にするちょっとしたコツ="ライフハック"をお届けします。

記事一覧

【お手軽!心身調整術#1】今の自分の心や身体の状態を把握しよう!

【お手軽!心身調整術#1】今の自分の心や身体の状態を把握しよう!

連載第1回目なのに突然ではありますが、コンディショニングって気にしたことがありますか? そもそも…

2018.01.21

モーツァルトを聴くと眠くなる?就寝前に適した曲

モーツァルトを聴くと眠くなる?就寝前に適した曲

眠る前に音楽を聴くと、「よく眠れる」「寝付きがよくなる」と感じる人もいるでしょう。今回は音楽を聞い…

2018.01.19

「なぜ人は太るのか」~脂肪のことを詳しく知ろう!~

「なぜ人は太るのか」~脂肪のことを詳しく知ろう!~

日本人の肥満の割合は、平成28年の調査(※)によると男性で31.3%、女性で20.6%となっていま…

2018.01.18

そのカラダの不調、もしかしたら噛みあわせが原因かも?

そのカラダの不調、もしかしたら噛みあわせが原因かも?

見た目はもちろん、しっかり噛んで健康でいるためにも歯並びや噛みあわせは大切。でも、大人になって歯並…

2018.01.17

今日飲める量の目安を測るキッカケに!アルコールアプリ【初心者のためのアプリ紹介#3】

今日飲める量の目安を測るキッカケに!アルコールアプリ【初心者のためのアプリ紹介#3】

「毎日頑張っている自分へのご褒美に、気持ちよくアルコールを楽しみたい。でも、次の日朝からの仕事にお…

2018.01.16

アンチエイジングの事始め 第2回│アンチエイジングは串団子と似ている!?

アンチエイジングの事始め 第2回│アンチエイジングは串団子と似ている!?

私は甘党で「串団子」(特にみたらし)が大好物なのですが、実は「アンチエイジング」は串団子に似ている…

2018.01.15

「抜く親知らず」「残す親知らず」どうやって見分ける?

「抜く親知らず」「残す親知らず」どうやって見分ける?

痛みや歯みがきのしづらさなど、悩まされたことのある人も多い親知らず。とはいえ、実は詳しいことはあま…

2018.01.14

花粉による肌荒れ、約7割が「対策をしていない」と回答- 理由は?

花粉による肌荒れ、約7割が「対策をしていない」と回答- 理由は?

資生堂のスキンケアブランド「d プログラム」はこのほど、「働く女性の花粉による肌荒れとスキンケア方…

2018.01.12

スリムな女性が行っているリバウンドしないやせルールとは?

スリムな女性が行っているリバウンドしないやせルールとは?

あさ出版はこのほど、『絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール』(1,200円・税別)を発売…

2018.01.11

加熱式たばこ「IQOS」有害物質9割減は本当か│自社と第三者の研究結果に見える隔たり

加熱式たばこ「IQOS」有害物質9割減は本当か│自社と第三者の研究結果に見える隔たり

利用者を急速に増やしている「IQOS(アイコス)」などの加熱式たばこ。街でよく見掛けるようになった…

2018.01.10

電動ハブラシのあれこれに、歯科医師がお答えします!

電動ハブラシのあれこれに、歯科医師がお答えします!

突然ですが、みなさんは電動ハブラシを使っていますか?サンスターの調査(2016年5月 N=645)…

2018.01.10

男性の「正月太り」経験者は7割超-何キロぐらい太った?

男性の「正月太り」経験者は7割超-何キロぐらい太った?

家族でこたつを囲んでのんびり過ごしたり、新たな年の幕開けを祝いながら仲間と騒いだりと、人によってそ…

2018.01.09

「正月太り」の経験がある女性は8割-5kg以上の体重増加も4%

「正月太り」の経験がある女性は8割-5kg以上の体重増加も4%

実家に帰省しておせちや雑煮を家族で食べたり、気が置けない友人と飲みに行ったりと、何かと飲み食いの機…

2018.01.09

「睡眠負債」が招きかねない4つの致命的ミス|あなたの仕事、恋愛、婚活は大丈夫?

「睡眠負債」が招きかねない4つの致命的ミス|あなたの仕事、恋愛、婚活は大丈夫?

昨年の流行語大賞にもノミネートされた「睡眠負債」。これは日本社会に「睡眠が足りていない」という実感…

2018.01.05

正月太りから急速に体重を落とす3つのコツ│体内リズムを整え、食事を見直し、無理しない

正月太りから急速に体重を落とす3つのコツ│体内リズムを整え、食事を見直し、無理しない

首都圏に在住する30代男性のYさんは昨年1月、正月休みに2.3キログラム増えた体重を2週間で落とし…

2018.01.04

絶対に太れない!女性が選ぶ「正月太り対策」の1位は・・・

絶対に太れない!女性が選ぶ「正月太り対策」の1位は・・・

「太りたくない! 」と思っていても、正月が明けたらポッコリお腹やたぷたぷ二の腕にガックリ。そんな世…

2018.01.04

男性が支持する正月太り対策とは?

男性が支持する正月太り対策とは?

正月休みが明け、いつものスーツを着てみたら、ベルトの穴を1つ緩めないとキツくなってしまった……。そ…

2018.01.04

歯並びの矯正、必要な費用や治療法の種類は?

歯並びの矯正、必要な費用や治療法の種類は?

モデルやタレント、歌手、スポーツ選手……。ニコッと笑ったときに見えた歯並びと、自分の口元を比べてし…

2018.01.04

たばこを止める際は体重に注意!医師が教える『健康的な禁煙』のポイント

たばこを止める際は体重に注意!医師が教える『健康的な禁煙』のポイント

『たばこは身体に悪い』。 もはや言い尽くされてきたこの言葉。喫煙者にとっては『またか』、非喫煙者…

2017.12.30

寝返りが睡眠の質を決める|寝返りを打ちやすい寝具選びのポイント

寝返りが睡眠の質を決める|寝返りを打ちやすい寝具選びのポイント

寝るときの姿勢は睡眠の質を左右し、悪い姿勢で寝ていると、睡眠による十分な疲労回復効果が得られないだ…

2017.12.29

日本人のオーラルケア事情が、世界的には赤信号レベルだった!

日本人のオーラルケア事情が、世界的には赤信号レベルだった!

健康に関する情報が豊富で意識も高く、医療制度も整っている長寿国、日本。でも実は、80歳前後の高齢者…

2017.12.27

「チョコレートを食べるとニキビができる」は本当?

「チョコレートを食べるとニキビができる」は本当?

ゴリラクリニックはこのほど、「スキンケア(美肌)にまつわる都市伝説」に関するアンケート調査を明らか…

2017.12.27

歯医者さんに聞く!歯の裏側の上手なみがき方

歯医者さんに聞く!歯の裏側の上手なみがき方

歯をみがく時、どんなことに気をつけていますか? 汚れがたまりやすい歯と歯の間や歯とハグキの間、歯…

2017.12.26

唾液がもたらす「口の中」への小さからぬ影響│質良くたっぷり分泌するのが肝要だ

唾液がもたらす「口の中」への小さからぬ影響│質良くたっぷり分泌するのが肝要だ

「唾液」あるいは「つば」と聞くと、「汚い」などのネガティブなイメージを持つ人もいるかもしれません。…

2017.12.25

骨格のゆがみを矯正して腸を整える「快腸SPAT」メソッドとは?

骨格のゆがみを矯正して腸を整える「快腸SPAT」メソッドとは?

あさ出版は12月24日、医師や柔道整復師、指圧師の鹿島田忠史氏による書籍『あなたの不調がスパッと消…

2017.12.25

禁煙の努力がひと目でわかる!超シンプルアプリ【初心者のためのアプリ紹介#2】

禁煙の努力がひと目でわかる!超シンプルアプリ【初心者のためのアプリ紹介#2】

すぐ始められるけれども途中で挫折しがちなもの、その代表が「勉強」と「禁煙」なんて言われています。 …

2017.12.22

ピンク?赤?黒?あなたのハグキはどんな色?

ピンク?赤?黒?あなたのハグキはどんな色?

お口の健康を考える上で、歯とともに忘れてはならないのが、ハグキです。 ハグキには歯を支えるという…

2017.12.21

若々しく健康的な生活のカギは唾液にあり!それ、本当です。

若々しく健康的な生活のカギは唾液にあり!それ、本当です。

これまで「唾液には2種類ある」こと、「唾液の3つのはたらき」についてお話しました。今回は唾液のはた…

2017.12.20

冬至の「カボチャ」「柚子(ゆず)湯」は快眠の知恵

冬至の「カボチャ」「柚子(ゆず)湯」は快眠の知恵

今年(2017年)の冬至は12月22日(金)です。北半球では冬至が、一年で最も昼が短い日です。そし…

2017.12.19

忙しい師走を乗り切る!疲れ&睡眠不足対策特集【まとめ】

忙しい師走を乗り切る!疲れ&睡眠不足対策特集【まとめ】

師走も半ばを過ぎ、これからが一年で一番忙しい時期!という方も多いのではないでしょうか。 そんな年…

2017.12.19