こころ

日々のストレスや人間関係、ふと気になったら「こころ」の記事を読みに来てください。仕事での緊張を解消する方法や自信をつける方法など、メンタルトレーニングにまつわる情報も必見です。

記事一覧

他者の成功例が失敗よりアテにならない理由|不安は無視しても意識しすぎてもいけない

他者の成功例が失敗よりアテにならない理由|不安は無視しても意識しすぎてもいけない

以前に私は、海外のカジノで負けが込んでいる人たちを観察したことがあります。彼らに共通するのは、どの…

2018.04.23

メンタルヘルス対策|企業経営者・担当者が知るべき睡眠の重要性

メンタルヘルス対策|企業経営者・担当者が知るべき睡眠の重要性

企業経営者や担当者にとって、従業員の生産性向上や精神的な不調による休職・離職の予防策として、メンタ…

2018.04.18

人生を充実させるのに大きな変化はいらない|スタンフォード流最高の人生設計術とは?

人生を充実させるのに大きな変化はいらない|スタンフォード流最高の人生設計術とは?

「何だか仕事が面白くない」「もっと充実した人生を送りたい」。長い人生の中で、誰しも一度は自分の仕事…

2018.04.16

私がテレビの「ババ抜き」対決で負けない理由|メンタリストDaiGoが明かす不安を除く方法

私がテレビの「ババ抜き」対決で負けない理由|メンタリストDaiGoが明かす不安を除く方法

「そんなに簡単な配置でいいんですか?」 お互いにジョーカーを含む、5枚のトランプのカードを目の前…

2018.04.11

けんちん汁発祥の地「建長寺」でまったり坐禅を組む【神奈川・北鎌倉】千円健康スポット探検隊

けんちん汁発祥の地「建長寺」でまったり坐禅を組む【神奈川・北鎌倉】千円健康スポット探検隊

【名称】 臨済宗建長寺派 大本山 建長寺(りんざいしゅうけんちょうじは・だいほんざん・けんちょうじ…

2018.04.06

「排除の論理」を使う人たちとどう付き合うか|排他的な組織・環境に対処する方法とは?

「排除の論理」を使う人たちとどう付き合うか|排他的な組織・環境に対処する方法とは?

新学期や初めての職場。そこではこれまでと違った人間関係やコミュニケーションが生じます。希望や期待に…

2018.04.05

「他人との距離感」がつかめない人への処方箋│「何かを犠牲にしていないか」がポイント

「他人との距離感」がつかめない人への処方箋│「何かを犠牲にしていないか」がポイント

カウンセラーとして日々メンタルヘルスの相談を受ける中で、周囲の人や状況に自分を合わせすぎ、過剰適応…

2018.03.28

仕事の効率UP|集中力が高まる「フロー状態」とは

仕事の効率UP|集中力が高まる「フロー状態」とは

集中力を高めて仕事を効率的に処理していくことが、長時間労働を脱するための解決法の一つです。そこで、…

2018.03.26

ストレス解消につながる認知方法や行動を精神科医に聞く

ストレス解消につながる認知方法や行動を精神科医に聞く

書店やコンビニエンスストアなどで、「ストレス」を扱った本や雑誌を目にした機会がある人も多いことだろ…

2018.03.23

ストレスが影響する病気と耐性が低い人の特徴を精神科医が解説

ストレスが影響する病気と耐性が低い人の特徴を精神科医が解説

私たちは一日に何回、ストレスを感じる機会があるのだろうか。通勤における満員電車、上司からの理不尽な…

2018.03.22

翔泳社、「発達障害の人が上手に暮らすための本」を発売

翔泳社、「発達障害の人が上手に暮らすための本」を発売

翔泳社はこのほど、書籍『ちょっとしたことでうまくいく 発達障害の人が上手に暮らすための本』(1,6…

2018.03.15

葬儀の後に困ったこと、1位は?-2位は「故人の預貯金口座の凍結」

葬儀の後に困ったこと、1位は?-2位は「故人の預貯金口座の凍結」

公益社はこのほど、「葬儀・終活に対する意識調査」の結果を明らかにした。同調査は2月16日~20日、…

2018.03.15

40~50代が選択する「卒婚」を知ってますか│人生100年時代に相応しい新しい結婚の形

40~50代が選択する「卒婚」を知ってますか│人生100年時代に相応しい新しい結婚の形

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。結婚自体をしない…

2018.03.05

ストレスを飲酒で抑え込むのが危ないワケ│耐性を高めるためには有酸素運動が有効だ

ストレスを飲酒で抑え込むのが危ないワケ│耐性を高めるためには有酸素運動が有効だ

スウェーデンにある、ノーベル医学賞を決定する機関・カロリンスカ研究所。この世界最高の医学研究機関で…

2018.03.02

「他人を味方に変える」3つのアプローチ方法│面接やプレゼンにも効果的な緊張のほぐし方

「他人を味方に変える」3つのアプローチ方法│面接やプレゼンにも効果的な緊張のほぐし方

就職活動の面接や、会議でのプレゼンなど、初対面や大勢の相手の前で話をするのは緊張するものです。精神…

2018.03.01

40代で「折れない心」にみるみる変わる5習慣│「レジェンド葛西紀明」が実践!秘訣は?

40代で「折れない心」にみるみる変わる5習慣│「レジェンド葛西紀明」が実践!秘訣は?

史上最多の計8回の冬季オリンピック出場を果たし、スキージャンプ選手として世界中から注目を集める葛西…

2018.03.01

定年後のリフレッシュは”外出”にあり。公園散歩や運動でストレス発散を取り入れよう!

定年後のリフレッシュは”外出”にあり。公園散歩や運動でストレス発散を取り入れよう!

あなたにはリラックスできる「居場所」がありますか? 家族と共に過ごす自宅や、趣味のスポーツの練習…

2018.02.28

ストレスからくる吐き気や頭痛、治し方はある?-精神科医が解説

ストレスからくる吐き気や頭痛、治し方はある?-精神科医が解説

特に暴飲暴食をしたわけではなく、ノロウイルスなどのウイルスに感染したわけでもないのに、頻回に嘔吐を…

2018.02.21

孤独な人に「耐え続けろ」というのは残酷だ│死亡リスクは「毎日タバコ15本」に匹敵する

孤独な人に「耐え続けろ」というのは残酷だ│死亡リスクは「毎日タバコ15本」に匹敵する

拙著『世界一孤独な日本のオジサン』の出版に合わせ、日本の中高年男性の孤独についての記事を何回か書い…

2018.02.20

「普通」を多用するのは絶対にやめるべきだ-相手との関係性にひびを入れかねない

「普通」を多用するのは絶対にやめるべきだ-相手との関係性にひびを入れかねない

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 日常会話の中…

2018.02.19

仕事のイライラを解消する3つの小さな工夫とは【お手軽!心身調整術#4】

仕事のイライラを解消する3つの小さな工夫とは【お手軽!心身調整術#4】

会議中に同僚のまとまりのない話や無駄話にイラッとしたり、失敗を上司に怒られてガックリきたりと、仕事…

2018.02.16

”心のリミッター”が本来の力が発揮できない原因!?

”心のリミッター”が本来の力が発揮できない原因!?

飛鳥新社はこのほど、1月末に発売した『リミットレス! あなたを縛るリミッターを外す簡単なワーク』(…

2018.02.15

根暗な臓器「脳」をポジティブにする驚きの瞑想

根暗な臓器「脳」をポジティブにする驚きの瞑想

日常生活に瞑想を取り入れることで、ストレスが解消され、心が落ち着くといわれています。なぜ瞑想をする…

2018.02.14

怒りの感情をコントロールする方法は「衝動」「思考」「行動」

怒りの感情をコントロールする方法は「衝動」「思考」「行動」

怒りの感情をコントロールするには、「衝動」「思考」「行動」の3つを意識することが重要です。今回は、…

2018.01.25

まじめな人ほど問題をこじらせてしまう理由│ギャンブル狂の息子を止めた親の意外な秘策

まじめな人ほど問題をこじらせてしまう理由│ギャンブル狂の息子を止めた親の意外な秘策

「原因を突き止め、それを除去すれば結果は変わる」 問題に直面したときに誰もが考えつくことです。こ…

2018.01.17

日本的「裏の承認欲求」が働き方改革を妨げる│仕事の効率化を妨げ、女性活躍の障害にも

日本的「裏の承認欲求」が働き方改革を妨げる│仕事の効率化を妨げ、女性活躍の障害にも

昨年から議論が活発化している「働き方改革」だが、なかなか顕著な成果は上がっていないようである。組織…

2018.01.15

対人ストレスによって、ほおの皮脂分泌量が1.7倍にも増加することが判明

対人ストレスによって、ほおの皮脂分泌量が1.7倍にも増加することが判明

資生堂のスキンケアブランド「専科」はこのほど、「ストレス負荷時の肌生理に関する測定試験」の結果を明…

2018.01.12

気分が沈みがちなときに行いたい「自律神経トリートメント」とは

気分が沈みがちなときに行いたい「自律神経トリートメント」とは

主婦の友社はこのほど、『深い疲れをとる自律神経トリートメント』(1,300円・税別)を発売した。同…

2017.12.28

達成感を支えに働く人の「突然死」リスク|頑張りすぎに気が付かない「隠れ疲労」の恐怖

達成感を支えに働く人の「突然死」リスク|頑張りすぎに気が付かない「隠れ疲労」の恐怖

歳末前の繁忙期、ちゃんと寝たのに朝からグッタリ。そんな読者も多いだろう。しかし本当に怖いのは「隠れ…

2017.12.25

猫ヨガが「メンタル強化」も期待できるワケ│ヨガとアニマルセラピーの相乗効果がある

猫ヨガが「メンタル強化」も期待できるワケ│ヨガとアニマルセラピーの相乗効果がある

衰えを見せない猫ブーム。そんななか、“健康・美容”ニーズと“猫”ニーズをドッキングさせたユニークな…

2017.12.25