こころ

記事一覧

「休日何もできない」人は、うつの入口にいる|発達障害の僕がお勧めする「リラックス法」

「休日何もできない」人は、うつの入口にいる|発達障害の僕がお勧めする「リラックス法」

発達障害のひとつであるADHD(注意欠陥・多動症)の当事者である借金玉さん。早稲田大学卒業後、金融…

2018.07.13

働く女性が職場で最も我慢していることは? ー 4位は「上司の世間話」

働く女性が職場で最も我慢していることは? ー 4位は「上司の世間話」

第一三共ヘルスケアはこのほど、「日常的なガマン」に関する調査結果を明らかにした。同調査は6月1日~…

2018.07.12

「答えなくてよい質問」に疲弊していませんか|相手を思いやる人ほど損をしている

「答えなくてよい質問」に疲弊していませんか|相手を思いやる人ほど損をしている

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。人とのかかわりの…

2018.07.09

柔軟な心を鍛えるべし!初心者のマインドフルネス実践編

柔軟な心を鍛えるべし!初心者のマインドフルネス実践編

「身体」「呼吸」「心」に興味を持ってアプローチしていくマインドフルネス。具体的には、どんなことをす…

2018.07.04

満足した人生には「幸せの感じ方」が重要だ|人生の後半では「芯」を決め軌道修正をしよう

満足した人生には「幸せの感じ方」が重要だ|人生の後半では「芯」を決め軌道修正をしよう

人生100年時代。人類がいまだ経験したことのない超長寿時代を私たちは生きています。働き盛りの40代…

2018.07.03

自分の心へピュアになれ!! 〜超初心者のマインドフルネス基礎編〜

自分の心へピュアになれ!! 〜超初心者のマインドフルネス基礎編〜

最近よく耳にするようになったマインドフルネス。ですが、瞑想や能力アップなんて言葉が踊ってばかりで、…

2018.06.20

ストレスを武器に変える「3つの具体的視点」|自分のストレス反応を分析していますか?

ストレスを武器に変える「3つの具体的視点」|自分のストレス反応を分析していますか?

ストレスは有害なものと思われがちですが、上手に働かせることによって、ポジティブなエネルギーへと変え…

2018.06.20

稼ぎが少ない夫が家事を放棄する「深い理由」|「プライド」と「見栄」の狭間で揺れる男たち

稼ぎが少ない夫が家事を放棄する「深い理由」|「プライド」と「見栄」の狭間で揺れる男たち

女性の育児や仕事など、女性の問題ばかりが取り上げられるこのご時世。しかし、男だって「男ならでは」の…

2018.06.18

「こうあるべき」を手放せば、人生は楽になる|自分の「思考グセ」に気づいていますか?

「こうあるべき」を手放せば、人生は楽になる|自分の「思考グセ」に気づいていますか?

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 友達に自分の悪…

2018.06.13

「感情を紙に書く」習慣でストレスは減らせる|1日20分、その日思ったことを書き出すだけ

「感情を紙に書く」習慣でストレスは減らせる|1日20分、その日思ったことを書き出すだけ

今抱えているストレスを少しでも軽くしたい、という人は多いはず。その手っ取り早い方法の1つが、自分が…

2018.06.13

心が強い人は「怒りのしずめ方」を知っている|サッカー日本代表・酒井宏樹の「頭の中」

心が強い人は「怒りのしずめ方」を知っている|サッカー日本代表・酒井宏樹の「頭の中」

“怒る”ことは莫大なエネルギーを必要とします。それでいて“怒り”はポジティブな感情ではありません。…

2018.06.11

話題のキーワード「マインドフルネス」とは?

話題のキーワード「マインドフルネス」とは?

最近話題のキーワード「マインドフルネス」。マインドフルネスの考え方は、もともと仏教の「禅」の概念に…

2018.06.08

悩み相談の相手を間違うと「底なし沼」になる|誰を選ぶか、あなたのセンスにかかっている

悩み相談の相手を間違うと「底なし沼」になる|誰を選ぶか、あなたのセンスにかかっている

家事や育児、介護などの分担をめぐって、家族間で言い争いが増えて、いつのまにか一緒にいて心地よい存在…

2018.06.01

人の健康は「社会とのつながり」が決めていた|喫煙や飲酒、肥満よりも大きな影響がある

人の健康は「社会とのつながり」が決めていた|喫煙や飲酒、肥満よりも大きな影響がある

イギリスで「孤独担当大臣」が創設されたように、食事、運動、喫煙よりも、人とのつながりが、私たちの健…

2018.06.01

全国7万人の女性に大調査!見えた!ストレスのない人の共通点

全国7万人の女性に大調査!見えた!ストレスのない人の共通点

都会に住む人、田舎に住む人。それぞれの環境によって、かかるストレスは違いますよね。 メディプラス…

2018.05.22

コーピングとは?ストレスとの上手な付き合い方

コーピングとは?ストレスとの上手な付き合い方

「コーピング」とは、ストレスへの対処行動を意味する言葉です。今回はコーピングの定義、具体的なアプロ…

2018.05.18

現代人のための、ポジティブメンタルトレーニング特集【まとめ】

現代人のための、ポジティブメンタルトレーニング特集【まとめ】

ストレス社会といわれるようになったのはいつからでしょうか。 どなたでも、仕事や家事、育児、介護な…

2018.05.18

家庭でストレスフリーに過ごすために大切なこと5つとは

家庭でストレスフリーに過ごすために大切なこと5つとは

リンナイはこのほど、「ストレス」に関する意識調査の結果を明らかにした。同調査は4月3日~15日、男…

2018.05.17

仕事のストレスの3つのセルフケア|眠れないときの対処法

仕事のストレスの3つのセルフケア|眠れないときの対処法

仕事によるストレスが、心身に悪影響を与えることがあります。そんな状況に陥る前に実践したい対処法のほ…

2018.05.15

デキる人は「寝る・風呂・歩く」を怠っていない|あの「イエスタデイ」は夢から生まれた

デキる人は「寝る・風呂・歩く」を怠っていない|あの「イエスタデイ」は夢から生まれた

2014年3月、「ハフィントンポスト」のシニアライター、キャロリン・グレゴワールが書いた1つの記事…

2018.05.15

春のメンタル不調の意外な原因と対策

春のメンタル不調の意外な原因と対策

職場環境や人間関係など、ライフスタイルに大きな変化が起こる春は、メンタルの不調に悩む人が増えやすい…

2018.05.14

やり遂げる力は「死ぬ気で遊ぶ」から生まれる|プロトレイルランナーに学ぶ人生の極意

やり遂げる力は「死ぬ気で遊ぶ」から生まれる|プロトレイルランナーに学ぶ人生の極意

人生においても、仕事においても、いざというときに真の実力を出せるかどうかは、それまでくぐってきた修…

2018.05.08

五月病はどう対策すべき?症状と併せて精神科医に聞いてみた

五月病はどう対策すべき?症状と併せて精神科医に聞いてみた

今年は5月1日と2日に有給休暇を取得すれば、最大で9連休にもおよぶ長期休暇だった。この大型連休を前…

2018.05.07

齋藤孝「本を読まない人たちが知らない人生」|「自分らしく生きる」とはどういうことか

齋藤孝「本を読まない人たちが知らない人生」|「自分らしく生きる」とはどういうことか

今年の2月、大学生協が発表した報告書によると、大学生の53.1%が1日の読書時間について「ゼロ」だ…

2018.05.07

「老けない人」は大人になっても遊んでいる|遊びと仕事は境界線が曖昧なほうがいい

「老けない人」は大人になっても遊んでいる|遊びと仕事は境界線が曖昧なほうがいい

2014年3月、「ハフィントンポスト」のシニアライター、キャロリン・グレゴワールが書いた1つの記事…

2018.05.01

SNS疲れを感じたら・・・思い切ってSNSをデトックスしてみよう!

SNS疲れを感じたら・・・思い切ってSNSをデトックスしてみよう!

朝起きてすぐベッドの中で、通勤電車の中で、お昼休み中に、帰りの電車の中で、寝る直前まで…… 毎日暇…

2018.05.01

他者の成功例が失敗よりアテにならない理由|不安は無視しても意識しすぎてもいけない

他者の成功例が失敗よりアテにならない理由|不安は無視しても意識しすぎてもいけない

以前に私は、海外のカジノで負けが込んでいる人たちを観察したことがあります。彼らに共通するのは、どの…

2018.04.23

メンタルヘルス対策|企業経営者・担当者が知るべき睡眠の重要性

メンタルヘルス対策|企業経営者・担当者が知るべき睡眠の重要性

企業経営者や担当者にとって、従業員の生産性向上や精神的な不調による休職・離職の予防策として、メンタ…

2018.04.18

人生を充実させるのに大きな変化はいらない|スタンフォード流最高の人生設計術とは?

人生を充実させるのに大きな変化はいらない|スタンフォード流最高の人生設計術とは?

「何だか仕事が面白くない」「もっと充実した人生を送りたい」。長い人生の中で、誰しも一度は自分の仕事…

2018.04.16

私がテレビの「ババ抜き」対決で負けない理由|メンタリストDaiGoが明かす不安を除く方法

私がテレビの「ババ抜き」対決で負けない理由|メンタリストDaiGoが明かす不安を除く方法

「そんなに簡単な配置でいいんですか?」 お互いにジョーカーを含む、5枚のトランプのカードを目の前…

2018.04.11