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2019.06.27

朝起きない子供をスッキリ起こす方法5選!


どうすれば朝、子供をスッキリ起こせる?

子供はなかなか起きてくれない

子供はなかなか起きてくれない

忙しい朝、寝起きの悪い我が子にイライラ……。そんなことは日常茶飯事だと半ば諦めかけているのでは?

いつも朝から我が子を何とか起こそうと奮闘していること自体、逆効果だって気づいているだろうか。自分がイライラする前に、どうすれば朝、子供をスッキリと起こせるのか、まずはその部分を考えてみるのが先決である。

スッキリと起こす方法を知って、毎日実践あるのみ! 今回は朝起きない子供をスッキリ起こす方法5つを紹介しよう。

そもそもなぜ子供は朝スッキリ目覚めないのか?

何回起こしても起きてこない……なんて経験はないだろうか?

何回起こしても起きてこない……なんて経験はないだろうか?

子供がスッキリ朝起きない理由としてよくあげられるのは次の2点である。

(1).規則正しい生活習慣が身についていない
(2).子供の体そのものがまだ未熟なため、睡眠が充分に取りにくい状況にある

最近は親と一緒に遅くまで起きていて、睡眠不足の状態に陥っている子供も多くいる。「朝なかなか起きなくて困る」と親自身が悩む以前に、子供に早寝させているかどうか、睡眠時間が充分足りているかどうか、その辺について今一度チェックしてみてはどうだろうか?

朝起きない子供を、スッキリ起こす5つの起こし方をご紹介

(1).睡眠時間を充分確保する

子供に最適な睡眠時間を知っておくことは大事だ

子供に最適な睡眠時間を知っておくことは大事だ

子供は大人と違い、多くの睡眠時間を必要とする。そのため、夜に大人の都合に子供を付き合わせて睡眠時間を削ることはNGなのである。一般的に子供の成長に合わせて必要とされている睡眠時間は以下の通りだ。参考にして、子供の睡眠時間の確保ができているかどうか再確認してほしい。

最適な睡眠時間はこれだ

最適な睡眠時間はこれだ

夜遅くに寝るようになると、本来体が必要とする睡眠の量が確保できていないため、朝スッキリ目覚めたくともどうしても目覚められない。たとえ無理矢理起こされたとしても一日のパフォーマンスはダウン気味。子供にとって良いことは何一つないのだ。

もちろん毎朝起こす親としての立場にある自分自身にとってもマイナスなことしかない。基本はやはり早寝早起きの習慣をつけさせることである。

(2).子供の自主性に任せて自分で起きたら褒める

褒めてもらえたら、子供も嬉しいだろう

褒めてもらえたら、子供も嬉しいだろう

幼いうちから目覚まし時計をセットさせるなどして、自分で起きる習慣を身につけさせる。起きてきたら「自分で起きてくるなんて偉いね!」とたとえオーバーリアクションだとしても心から褒める。

それを繰り返していくだけで、子供は朝スッキリ、自分で起きるようになってくるから不思議だ。

(3). 遮光カーテン不使用で太陽光を利用する

朝の太陽光はできるだけ取り入れよう

朝の太陽光はできるだけ取り入れよう

体内時間を調整してくれることで知られているのが太陽光。大人であっても太陽光は朝のスッキリした目覚めで利用したい要素の1つだ。

できれば子供部屋は朝、太陽光が差し込みやすい東の方向がベスト。風水では成長運や発展運を呼び込むのに良いとされている枕の向きは東向き。成長真っ盛りの子供に適しているといえる。

また遮光カーテンではなく、通常のカーテンを使うことも子供を朝、スッキリと起こすのに重要ポイントだ。あくまでも太陽光をしっかりと取り入れることに重点を置きたい。

(4).子供が好きな朝ごはんのメニューを用意する 朝ごはんを食べる子供

お母さんは朝から大変だが、子供の起床には代えられない!

お母さんは朝から大変だが、子供の起床には代えられない!

食べ物で釣って、子供を朝スッキリ起こす方法もある。

朝寝起きが悪いと、ろくに朝ごはんを食べずに出かけることとなってしまう。寝不足で、それでいて成長期にある子供にとってエネルギーチャージできる朝ごはんを疎かにしては、パフォーマンスがダウンしてしまい、1日を無駄にするようなものだ。子供が好きなメニューや食べ物を1つでも用意して、朝ごはんでスッキリ目覚めさせることも起こし方としておすすめしたい。

(5).子供の好きな音楽を流す

音楽はリラックスのみならず、心身を刺激する効果も

音楽はリラックスのみならず、心身を刺激する効果も

けたたましい目覚まし時計の音では不快感を募らせるだけで、子供はなかなか起きようとしないことも……。

幼い子供の場合には好きなキャラクターのオープニング曲を流したり、ある程度の年齢になってきたら好きなシンガーの曲を流したりしてみるのもいいだろう。

どの方法で子供がスッキリ目覚める?毎朝楽しくお試しあれ

毎朝、イライラしながら子供を起こすことが苦痛だ!」そんなネガティブな視点から、「今日はどんな方法で子供をスッキリ起こせるだろうか?」と一日の楽しみの1つとしてポジティブ視点に移行してみてはどうだろうか? 

朝からイラつく親ではなく、ニコニコしている親であれば、子供も何気に答えてスッキリ起きてくれるようになるかもしれない。まずは子供の起こし方をいろいろトライ。実践あるのみだ。

文=桐生華名
子供の頃から早寝早起きの習慣があり、大人になってからも目覚ましなしで4時には自然に目が覚める。朝から筋トレに励み、バイタリティあふれるwebライター

記事提供:(株)CHINTAI

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提供元:朝起きない子供をスッキリ起こす方法5選!|CHINTAI

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