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2019.04.01

【記録するだけ】ダイエットのモチベーションをUPするSNS活用法


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ダイエットの成果をアップするSNSアカウントが増加中です。食事記録やおすすめワークアウトを発信するなど、参考になりますよね。実はダイエットを挫折することなく、モチベーションを保ち続ける秘訣がSNSにあるのです☆あなたも活用してみませんか?

モチベーションUP!SNS活用でやせる3つの秘訣!

秘訣1:投稿=記録!

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SNSに食事のメニューや体重を投稿することは、すなわちダイエットを記録することになります。これは、ダイエット法で話題となった「レコーディングダイエット」と同じ効果を期待できるということです。

「レコーディングダイエット」は食事制限や過度な運動をすることなく、日々を記録するだけでダイエット意識が高まり、食べ過ぎ予防につながるというもの。
食事だけでなく、散歩中の景色や自分の姿をSNSに投稿することで、ダイエットの継続期間や、日々の努力が目に見えてわかります。モチベーションがアップすること間違いなしですね!

秘訣2:世界中の仲間を発見!

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SNSでは、共通のハッシュタグなどをつけることで、共通の悩みや目標をもった仲間と一瞬で出会うことができます!「#ダイエット」はもちろん、「#自分磨き」「#美尻」「#ヘルシーメニュー」など、ダイエット関連のタグだけでも千差万別。興味のある単語でハッシュタグ検索が可能です。

美しいボディラインを手に入れた方や、鮮やかなダイエットメニューを作る方など、発見したらまずフォローしてみましょう。日々、刺激をもらい、励ましあえるはずですよ♪英語のタグをたどれば、海外の方ともつながれます!

秘訣3:抑止力が働く!

SNSで自分自身のダイエット経過を発信することは、それだけで三日坊主や暴飲暴食を抑止すると言われています。ダイエット生活に他人の目が入ることで、自分自身を律する気持ちが明確になってくるためです。
油断や甘えを抑えることができ、やる気を継続しやすくなるのではないでしょうか?SNSを通して知り合ったダイエット仲間のがんばりを目にすることで、怠けそうになる自分に喝をいれることもできますよ。

ダイエッターにおすすめのSNSとは?

Instagram

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ダイエッターに圧倒的な人気のあるSNSといえば、Instagram。ヘルシーレシピやワークアウトの紹介動画もたくさんあり、最新のダイエット情報を日々、手に入れることができます。また、投稿も写真がメインなため、文章いらずで簡単♪ダイエットメニューや体の変化の兆しを投稿し、モチベーションをアップさせていきましょう!

Twitter

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写真よりも短い文章のほうが気楽…という方にはTwitterがおすすめ。投稿には写真が欠かせないインスタグラムと違い、食事のメニューや気持ちの変化を手軽につぶやくことができます。また、気分によって写真を掲載することもできるので、気負いなく続けることができます。
仲間が作りやすいのも特徴。同じ目標や悩みをもつダイエッターとゆるくつながることで、三日坊主にならずにすみますよ♪

Facebook

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不特定多数の人に発信したくない方はFacebookがよいでしょう。フェイスブックはリア友とつながるツールとして活用している方も多いのでは?気心の知れた友人たちであれば、ダイエットの推移をあたたかく見守ってくれるかもしれません。

逆に、匿名ではないと恥ずかしいという方も多いでしょう。
そういった場合は、InstagramやTwitterの利用をおすすめします!

まとめ

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すでに持っているアカウントでの発信には二の足を踏んでしまう…という方は、ダイエット専用アカウントを立ち上げればOK。
ダイエット情報の共有や仲間の存在は、モチベーションを高めてくれますよ♪自分にあったSNSで、ダイエット記録をスタートしてみてくださいね!

著者:MERU(ダイエットプラス公認ライター)

話題のダイエットを毎回チェックして試すことが大好き(^O^)食べて痩せるをモットーに様々な役立つダイエット情報をお届けします!

記事提供:DietPlus(ダイエットプラス)

ダイエットプラスとは、栄養学に基づいた"正しく食べる"を実践できる専門家によるサポートサービスです。無料のダイエット診断や管理栄養士監修のダイエットレシピなども掲載中!

提供元:【記録するだけ】ダイエットのモチベーションをUPするSNS活用法|DietPlus(ダイエットプラス)

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