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2018.06.19

「なんとなく不調」は梅雨のせい?【まとめ】


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梅雨時になると、身体がだるくなったり、体調がすぐれない日があったりしませんか?

高い湿度や気圧の変化がその原因ともいわれています。

そこで今回は梅雨時のだるさをやわらげ、快適に過ごすための対処法をご紹介します。

簡単にできるものばかりなので、ぜひ毎日のケアに取り入れてみてくださいね!

梅雨の不調の原因とオススメ日常対策3選

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低気圧による不快症状は意外と多い!

人間の身体はとても繊細。
気圧が低くなると身体にはストレスがかかり、気分は落ち込みがちになったり、頭痛をおこしたりする人も。
その原因と、試していただきたい呼吸法や簡単ストレッチを紹介します。

頭痛やむくみ・・・低気圧による体調不良「気象病」を和らげるには

梅雨のだるさにはコーヒーと鶏肉が効果アリ⁉

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梅雨時の頭痛、だるさ、むくみの主な理由は「気圧」。
そんな不快症状をやわらげるのに、コーヒーや鶏肉が有効なのだそう。
おススメの食べ方や食事の時間帯もお伝えしていますので参考にしてみてくださいね!

梅雨の「なんとなく不調」を取り除く方法|濃いコーヒーや鶏肉がなぜ効くのか?

梅雨時の生活に大切な3つのこと

雨が降って、なんだかだるいからといって、梅雨時はお家にこもったりしていませんか?
実はその行動が不調の原因の一つかもしれません。
梅雨時の気分を楽にし、毎日楽しく過ごすための簡単な3つのコツをご紹介します。

鬱々な気分になりがちな梅雨の季節を快適に過ごすための3つの生活の工夫

疲れた心と身体はその日のうちにリセットしよう!お手軽心身調整術

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就寝前のストレッチをぜひ習慣に!

なんだか疲れたなと思ったら、就寝前にストレッチを行いませんか?
ゆっくりとした動きのストレッチやヨガは睡眠導入にもぴったりです。
心と身体をリラックスして、疲れは翌日に持ち越さないようにしましょう。

梅雨の時期は寝る前にストレッチ!疲れた身体のほぐし方

健康効果の期待大!のコーヒーは梅雨時にもおススメ!

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コーヒーには気分をリフレッシュする効果があることはご存知でしたか?
それだけではなく、脂肪の燃焼を促進する効果も期待できるのだそう。
梅雨時の気分のリフレッシュはもちろん、これからの夏の薄着対策としても活用できそうですね!

午後の一杯、コーヒーの嬉しい効果【お手軽!心身調整術#6】

心身の健康は腸の健康から

梅雨は自立神経が乱れやすく、体調を崩す方が増える時期です。
その自立神経は腸内環境と深い関係があると言われています。
その腸を整えるストレッチとして、簡単なものを3つ紹介します。ぜひ試して効果を実感してみてくださいね!

季節の変わり目不眠”は寝る前10分の腸ストレッチで改善!

雨の日でもOK!室内でできるトレーニング&ストレッチ

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梅雨が明ければ夏はすぐそこ!簡単スクワットで美脚を目指そう!

梅雨が終われば、暑ーい夏、薄着になる季節がやってきます。
雨でお家にいる間に「美脚を作る!股関節スクワット」を試してみませんか?
夏までにはお尻から脚にかけての筋肉が引き締まり、ほっそり美脚が手にはいるかも⁉

【10秒動画】シンプルなのに効果絶大!美脚を作る股関節スクワット(1)

質の良い睡眠は疲労回復に必要不可欠!

梅雨時は眠りが浅く疲れがとれない方に、快眠のためのヨガのポーズを紹介します。
今回は現代病ともいわれる腰痛に関わるお尻周りの筋肉をまとめてストレッチできるポーズです。
ヒップアップ効果もあるそうなので、夏にむけて就寝前に試されてみてはいかがでしょうか?

痛くて重い腰がふわりと軽くなる。大臀筋のストレッチ【ぐっすり快眠ヨガ#4】

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以上、梅雨時のセルフケアのご紹介でした。
日常生活で簡単にできるものばかりですので、ぜひ参考にして梅雨を快適に過ごし、楽しい夏を迎えてくださいね!

記事に関するご意見、ご感想がありましたら、お気軽にお問合せフォームよりご連絡ください。

お問い合わせフォームはこちらから

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