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2021.03.04

目や鼻のムズムズが楽になる! 花粉症がつらい人にオススメのアロマ


花粉症の季節なのに今年はマスクが入手困難?!

もうすぐやってくる花粉症の季節。今年は新型コロナウイルスの登場で、早くもマスクが品薄状態。目に見えない花粉にすでに怯えている人も多い様子。花粉症で辛いのは、目の痒みや止まらない鼻水だけでなく、これらの諸症状による集中力低下やQOL(生活の質)の低下だ。マスクが万一手に入らなかったらどうすればいいの? そんな方のためにアロマを活用した花粉ガードをご紹介。

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花粉症の症状が出るのは、付着した花粉が体内に入るから

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花粉症の人のほとんどが、マスクやゴーグルを着用し、洗濯の室内干し、室内に入る時は徹底して花粉を払うなど、日々最新の注意と努力をしている。しかし、それでも目に見えない花粉は知らない間に体に付着し、目や鼻の不快症状をどうしてもブロックすることができない。花粉は目に見えないため、避けたり払ったりすることが難しい。花粉症の人はこの時期、自分にバリアを張るつもりで生活するしかないし、さらにそのバリアは完璧でないことを認め、油断せずにガードするのが賢明だ。

アロマを使った手作り花粉ガードを常備

まず試してみて欲しいのが「アロマを使った手作り花粉ガード」常備すること。作り方は簡単だ。

用意するもの

・白色ワセリン
・100%天然の精油
・保存容器(小)
・かき混ぜ棒

作り方

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保存容器に10gのワセリンを移したら、そこにお気に入りの精油を1〜2滴垂らし、かき混ぜ棒でよく混ぜる。

作い方

自作した花粉ガードを鼻の穴の入り口や目の周りなどに少量塗ってから外出する。室内に入る時は、いったんテイッシュやコットン、洗顔等の方法で落とし、塗り直す。
室内にいる時は3~4時間を目安に塗り直すが、鼻をかんだ場合などは取れるので、再び塗る。再び外出する場合にも塗り直す。
ワセリンそのものはべたつき感が長く続くので、1回で塗る量はごく少量にする。症状がひどい人は鼻の中に塗ってもOK。

作り方も使い方もとても簡単。白色ワセリンはドラッグストアなどで500円以下で手に入れることができ、アトピー性皮膚炎の人でも保湿剤として使われるほど、赤ちゃんから大人まで使いやすい天然オイルである。肌に塗るとベタベタしたワセリンが、目に見えない花粉をキャッチしそこで止めてくれるので、体内に侵入するのを防いでくれるのだ。

花粉症の症状ごとにアロマを選んでみて

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鼻炎にお悩みの方.ローズマリーやペパーミント

いずれも清涼感のある香りで呼吸の通りをスムーズにしてくれる。ただし、刺激が強いので目の周りには適さない。鼻が詰まって寝苦しい夜にもオススメです。花粉ガード以外に、熱湯を注いだマグカップにローズマリーやペパーミントの精油を数滴垂らし、蒸気を吸引すると詰まっていた鼻水がさらさらと排出され、すっきりする。

目のかゆみにお悩みの方.カモミール、ラベンダー

目の周りのかゆみや、こすりすぎて炎症のように赤くなる症状にはカモミールやラベンダーの精油で作る花粉ガードがオススメ。カモミールやラベンダーには抗炎症作用、鎮静作用があるため、花粉をガードするだけでなく、かゆみや炎症の緩和作用が期待できる。

集中力の低下にお悩みの方.ティートゥリー、ユーカリ

ローズマリーやペパーミントよりも若干マイルドなのがティートゥリーやユーカリといった精油。こちらも清涼感はあるので目の周りには使用しない方が良いが、こめかみに使用すると頭がすっきりするし、もちろん鼻腔につけることもできる。

辛い季節こそアロマに助けてもらおう

とにかく花粉症がつらい人は、花粉をできるだけ体内に入れないようにするしかない。
そのためにはやはりマスクやゴーグルは着用して欲しいし、その上で手作り花粉ガードも使えば2重になる。帰宅したらすぐに着ていたものにカーペットクリーナーをかけ、手洗い・うがい・目洗い・鼻洗い・だけでなく、女性であればすぐにメイクも落とそう。
この春は手作り花粉ガードも加えて例年以上に対策を講じ、辛い季節を乗り切ってほしい。

文=aya
ライター、ヨガインストラクター。書籍や雑誌の編集、ライターを手がける傍、ヨガインストラクターとしても活動している。アロマ関係の書籍を多数編集・執筆。

※記事内で紹介する内容は効果を保証するものではありません
※状況に応じて医師の診断を受けてください
※この記事は2020年2月28日現在の情報をもとに制作しております

記事提供:(株)CHINTAI

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提供元:目や鼻のムズムズが楽になる! 花粉症がつらい人にオススメのアロマ|CHINTAI

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